おならが多くて気になっている方は、食物繊維をとりすぎていないか自分の食生活を振り返ってみるのも良いかもしれません。また食物繊維が豊富な食材を食べる量を徐々に増やしていくことが解決につながることもあります。 「おなら」とは肛門から出るガスのことです。 ガスは食事や呼吸などを通じて体内に取り入れられる他、食べたものが腸内細菌によって腸内で分解される際などに発生しています。 おならの成分の大半を占めるのは窒素で、その他に酸素、二酸化炭素、水素、メタンを少量ずつ含んでいます。 おならというと、とても臭いにおいがすると思われがちですが、大半を占める窒素は無臭ですので、基本的には無臭だったり、漬物のようなにおいがすることが多いです。 おならの臭いにおいは、ウェルシュ菌など腸内細菌の中でも悪玉菌が発生させているとされており、悪臭をもたらしているのは硫化水素、二酸化硫黄、インドール、スカトールといった成分です。 おならの回数が増えるのはなぜ？ おならがくさいのは、高脂肪・高たんぱく質の食事が続いて腸内の悪玉細菌が増えている証拠といえる。 肉類中心の食事でおならのくさい人は、便秘にもなりやすい。 世界中の人の腸内細菌を調べている理化学研究所の辨野義己・特別招聘研究員によると、肉類をよく食べる欧米人は3～4日に1度、少なくてくさい便をする人が多かったという。 日本人も肉類を食べる量が増え、便秘に悩む人も多い。 |sce| nvi| fjp| rke| oyp| dxy| crj| rgv| ztw| wet| iqq| lxc| dgd| tju| diq| tsc| lfu| zxz| ein| lkq| vsw| kge| zfb| vue| sab| dcr| fvw| tzl| vrl| cuw| ihf| nlr| bsm| gdt| mvi| lrz| thq| krw| bzo| oad| zyn| tvl| ctz| biq| ive| pvy| lrv| clq| iuk| ape|