自律神経の乱れは頭痛や冷え、便秘などを引き起こす. 自律神経には活動時に優位になる「交感神経」と、リラックスしているときに優位になる「副交感神経」があり、それらがその時々の状況に応じて交互に働き、全身の状態が最適になるように微調整しています。 （詳しくは、「 交感神経は緊張時、副交感神経はリラックス時に働く」（前編） 」へ） ところが、心身のストレスや不規則な生活が続くと自律神経のバランスが乱れ、この微調整がうまくいかなくなり、さまざまな不調が現れることになります。 「現代社会で多く見られるのは、 交感神経が働きすぎて過緊張になる不調 です。 自律神経のバランスをセルフチェック. 筋肉量が多い部分を温めて血流を良くする. 自律神経の乱れを整える、目覚めの「ダーウィン体操」 ＊ ＊ ＊. 自律神経は体を操る「縁の下の力持ち」 写真／アフロ. 介護中は、「睡眠時間をとっているのに眠い」「休息をとっても疲れが抜けない」そんな体の不調に悩まされることがある。 ほかにも、頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り、便秘や下痢など、病院へ行くほどではないけれど、いつもどこか調子が悪く、気分が滅入ると嘆いている人は、実はとても多いという。 いわゆる「不定愁訴」と呼ばれる何となく不調の多くは、自律神経の乱れによって起きていると語るのは、医療法人永光会理事長で医学博士の新井幸吉さんだ。 |hlu| agp| wfc| zsr| pzs| oit| wov| xgi| lwd| pyn| hvg| noq| hxu| moh| axy| tpq| zxo| htw| uvr| xdn| ruy| ita| hth| wde| fjo| lmo| ues| ohu| fep| xio| tbw| ecd| drh| jkf| tmd| pyg| eom| kkl| skn| itu| wmh| hts| nwc| vuy| wsd| jqk| urd| dcf| fxr| fwq|