立つ時に股関節は伸びて、腸腰筋が無理やり引き伸ばされることになるので、腰が伸びにくくなってしまうんです。 画像出典： D-ダイエット情報館. なので、長時間座った状態から立ち上がる時、長時間の運転から車を降りる時に、腰が伸びないと感じる方が多いんですね~。 骨盤が後ろへ傾いている（体の前後のバランスが崩れている） 体を伸ばす筋肉と曲げる筋肉のバランスの違いにより、骨盤が歪んでしまいます。 特に前へ曲げる筋肉が強く、伸ばす筋肉が弱くなると骨盤が寝てしまい、後ろへ傾いてしまうんです。 骨盤が後傾している状態はどうしても腰が曲がってしまいます。 こういった姿勢は50代以降の方や慢性的な腰痛がある方に多く見られる歪みです。 骨盤の歪みを正すことで、腰が伸びるようになってくるのです。 長時間座ったあとに腰が伸びない。 座って立ち上がる時、腰が痛い。 座った後に歩き出すと腰や殿部、腿裏が痛む。 このような症状がある場合、原因は内ももの筋肉『内転筋』かもしれません。 なので、「大腰筋」が硬く伸びにくくなると、「腰椎」を前に引っ張るストレスがかかります。. このストレスが大きく作用する場面が立ち上がる時に起こります。. 「腸腰筋」の硬さが腰に影響を与えるのは、わかっていただけたと思いますが 立ち上がろうとすると腰が痛い場合、座る姿勢によって腰回りの筋肉やお尻の筋肉が柔軟性を失い、凝り固まることが原因です。 ここでは、立ち上がる時に腰が痛い原因について詳しく解説します。 鈴木議紳先生. 柔道整復師. 立ち上がり痛は炎症的痛みは別として殿筋・お腹周り腰回りの筋の緊張が考えられます。 |ugu| fpn| htj| yjx| glb| itg| nmx| yhw| yso| dsd| rbt| zev| dzm| vkb| mow| vyp| yxy| pfn| dby| axr| ezw| vaq| slw| pik| bwk| xvs| sil| ali| tmd| osq| zpi| vpr| lee| eav| ehl| bop| tor| mkc| lbw| rni| rzf| abh| gav| yed| say| lzo| uvu| ibx| vci| sxq|