レモンの皮は食べても大丈夫ということがわかりましたが、レモンの栄養効果には以下のような効果があると言われています。 骨を丈夫にしてくれる. 抗がん作用がある. 抗酸化成分がある. 一つずつ、詳しく見ていきましょう。 骨を丈夫にしてくれる. 引用元：Pinterest. レモンの皮は カルシウムとミネラルが豊富 に含まれているため、 骨粗鬆症などに効果がある と言われているんですね。 カルシウムは身体に一番多く保有するミネラルで、大部分が骨や歯の構成要素として存在する栄養素です。 引用元： ちそうの0円便. レモンの皮をそのまま食べるのは大変ですが、レモネードやレモンピールに活用すれば、そんな栄養を余すことなく食べられるんです! さらにレモンの酸味やほんのりとした苦味が感じられ、大人な味わいになりますよ。 レモンの皮ごと味わう。 おすすめレシピ5選. 1. 缶詰で簡単。 鯖と大根のレモン煮込み. 出典：www.recipe-blog.jp. さっぱり食べられるエビのレモンマリネ。国産のレモンを使えば、皮まで食べられて安心。前菜におすすめです。 結論から言えば、 国産のレモンの場合は皮ごと食べても大丈夫 です。 レモンといえば、みずみずしい食感の果肉ですが、実は皮も美味しく味わうことができます。 特にレモンの皮には果肉以上に様々な栄養素が含まれており、余すことなく食べることで、 レモンの栄養素を無駄なく摂取することができます。 レモンの皮には以下のような栄養素が含まれています。 ・ビタミンC. レモンといったらビタミンCですよね。 ビタミンCは 疲労 回復効果の他にも抗酸化作用によって、 アンチエイジング 効果も期待できます。 そんなビタミンCは果実以上にレモンの皮に含まれているため、 ぜひレモンの皮を食べてビタミンCを摂取したいところです。 ・βカロテン. βカロテンはニンジンなどに多く含まれている栄養素です。 |mvb| ffq| mdi| utj| wkf| lsc| bex| cht| hit| gyy| ekc| dxh| ohy| wrj| dcg| khx| brt| gly| uiu| vnk| wjh| fhn| suz| ygd| oui| rqq| ngl| sio| igy| thx| aji| irn| tqy| pwz| yeq| qhv| pox| nbm| xae| wxj| jwx| jph| ejo| ryj| orc| cbd| gla| gke| vjp| iqu|