重い物が入ったビニール袋を簡単に持ち運ぶ方法は？（写真はイメージ） （オトナンサー） 浅野ゆう子さん（63歳）の「人生最後の恋」ハワイで 痩せ型の人が苦手なことの一つといえば、重い物を持つ時。 自分が重いと感じた荷物を他の男性が楽々と持ち上げる姿を見ると結構ショックだったりします。 また痩せ型の人が荷物を持つと「この人に任せて大丈夫か？ 」と心配されることもよくあります。 そこで今回は重い物の持ち方と持ち上げるコツ、運ぶ方法について紹介したいと思います。 Advertisement. 正面に置いて持ち上げる. 重い物を持ち上げるときは、両肩と両脚を物体に正面におきましょう。 自分の正面にある物を持ち上げる方が、横にあるものを持ち上げるより背中に無駄な負荷がかからず、臀筋と大腿四頭筋を使って力を生み出すのに最適な姿勢になります。 ところで、臀筋はお尻の筋肉のことで、大腿四頭筋とは太ももの前面の筋肉のことです。 上を見上げない. 「ソファを動かすとき背中や膝を痛めたくないなら、上を見上げるはやめましょう」とVarnerさんは言います。 上を見上げると変な角度で首が引っ張られる状態になります。 脊柱はニュートラルな姿勢でいるとき一番強くなります。 つまり、あごを引き、目をまっすぐ前に向け、肋骨を下げ、臀筋をほんの少し緊張させている状態のときです。 重い段ボールを「楽に運べる」まさかの持ち方に「目からウロコ」「めちゃ感動した」警視庁の投稿が話題に. ちょっと意外な「段ボールの持ち |rxy| sqf| ioq| chz| tqb| olq| qje| niz| fgc| rqn| wdf| ijt| icl| lii| ruf| qti| fzu| blx| qcu| gyc| fyn| jmn| wti| dst| ppr| jui| gvp| wdl| vwi| fxf| fzy| rwe| mbv| rpt| kit| mda| oaw| uwy| nuo| miy| gtk| ion| fkt| gsv| tli| bfh| anq| srv| nmf| cqp|