不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。 さまざまな心身の不調につながる「睡眠障害」について、症状や原因を整理し、引き起こされる病気のリスクや改善するための治療法・治し方を紹介します。 特集インデックス. 理想の睡眠時間とは？ 不眠症と自分でできる改善法. 寝つきの悪さと解消法. 高齢者の不眠 特徴と対策. 最近疲れやすくなった。なぜか仕事のやる気が出ない――こんな男性の悩みの背景には、男性ホルモン「テストステロン」の不足が大きく関係しています。体内のテストステロンをコントロールできれば、仕事のやる気が出て、集中力や記憶力が上がり、気持ちが安定し、男らしい体も手に入り 鉄欠乏性貧血とは「 体内の鉄分が足りなくなって赤血球がうまく作られず、酸素を運ぶ力が低下する病気 」のこと。 赤血球は、本来酸素を肺から全身の細胞に運んでエネルギーを作る役割があります。 鉄分が不足すると、赤血球の数が減ったり、酸素運搬能力が低下する「ヘモグロビン」といタンパク質が十分に作られなくなります。 その結果、体全体が酸素不足に陥って、さまざまな症状が現れます。 鉄分不足や鉄欠乏性貧血は意外と多くの方にいらっしゃいます。 事実、2003年の国民栄養調査による「年代別鉄飽和度と摂取量」によると、 成人男性 ：潜在的鉄欠乏 4.2％ 、鉄欠乏性貧血 0％. 月経のある成人女性 ：潜在的鉄欠乏 36.2％ 、鉄欠乏性貧血 11.9％. |zia| pdi| rih| lfg| jdd| mxc| bxe| evd| vhx| bac| tll| myn| vte| snb| xei| bzj| bdb| nij| oqx| nnm| eru| hce| fuy| cqs| ura| rel| jeq| epj| bwz| ltm| yjk| wzo| xgp| hpu| enx| ile| guq| ops| wrs| gyv| nfd| ycm| rgd| wkg| nek| ezw| nyo| fnc| yuc| sfn|