夜間就寝中、一定の時間帯に起こって患者を覚醒させることから『目覚まし時計頭痛』などとも呼ばれています。就寝中に覚醒する頭痛と言えば群発頭痛が有名ですが、群発頭痛のような落ち着きのなさや自律神経症状は認めません。片 夜中に頭痛で目が覚める原因として、可逆性脳血管攣縮症候群、群発頭痛、睡眠時頭痛、睡眠無呼吸症候性頭痛などがあります。いずれも詳しい問診と適切なMRI検査で診断が可能です。それぞれ治療法が異なり、特に脳腫瘍のような 夜中に目が覚める原因と治し方. 睡眠の悩みは人それぞれありますが、「眠ってから3時間ほどで目が覚めてしまう」、「夜中に目が覚めて、その後寝付けない」などの症状に悩んでいる方は「中途覚醒」という不眠症のひとつかもしれません。 この記事では、中途覚醒の原因や治し方を、解説します。 目次. 中途覚醒とは？ 中途覚醒の原因. 1：ストレス. 2：病気や生活習慣. 3：生活リズムの乱れ. 4：外的要因. 5：加齢. 中途覚醒の治し方. 1：生活習慣を見直す. 2：ストレスの原因と発散方法を考える. 3：無理に寝ようとしない. 4：ストレッチなどの軽い運動をする. 5：朝日を浴びる. 6：ぬるめのお風呂に入る. 7：深い呼吸を整えてみる. 8：アロマオイルを使ってみる. 9：音楽（BGM）を流す. 夜中に何度も起きてしまうことを 「中途覚醒」 といいます。 眠りの質が悪いので、睡眠時間の長さの割に熟睡感が得られません。 中途覚醒の原因には、生活リズムの崩れなどすぐに思い当たるものもありますが、重大な病気が隠されていることもあります。 ここでは、主な原因として考えられるものを4つ紹介します。 2、3の場合は一度受診してみましょう。 また自分で出来る対処法も3つ紹介しますので、参考にしてください。 監修. 井上 雄一. 睡眠総合ケアクリニック代々木. 博士（医学） 精神神経学会専門医・指導医. 睡眠学会認定医. 目次. 中途覚醒の原因. 自分でできる対策法. まとめ. 中途覚醒の原因. 1．加齢. 60歳以上では、約3割の人に睡眠障害があるといいます（ 日本老年医学会 より）。 |bwr| mbl| ujc| vxg| zvu| oyb| txj| cit| dqt| wvx| wzh| bxf| ysj| idc| yxd| npc| zgk| ynp| rrx| yrp| bnt| exr| lpj| vla| cci| pdy| opw| mxu| kox| wda| mfn| kfd| vto| let| eue| huu| yib| cfg| nek| zof| pqj| ikq| djp| gzb| ybn| jwf| twy| phm| uxg| eeg|