ストレスを物に当たって解消している人は多いようだ。 あまりに仕事がきつければ上長に相談を. 怒りの感情にまかせて物に当たるのは、果たしてストレス解消になるのだろうか。 日本アンガーマネジメント協会が2012年3月に掲載した 「怒って物に当たると逆効果」 というブログによると、怒って物を投げたり壊したりする行為をすると、「むしろ怒りの感情が強くなってしまう」ことを紹介している。 怒りをため込むよりも憎たらしい相手の顔を想像して枕やバッグをパンチするのが有効だという話もあるが、「実はこれがアンガーマネジメント的には全く逆効果なのです」と解説。 「怒りを直接的にその人や、間接的に物に当たる事で表現しようとすると自身の攻撃性がヒートアップします」 1.一旦6秒待ってみる. 2.ポジティブに解釈する. 3.壊してもいいものを用意する. 破壊衝動から解放されるためには？ 1.ストレスチェックをする. 2.ストレス発散法を見つける. 3.専門家に相談する. まとめ. 破壊衝動とは何か？ 破壊衝動とは、特定の目的や理由なしに、物を壊したいという強い衝動のことです。 破壊衝動は感情が高ぶったときに発生しやすく、自分の意思でコントロールできない場合もあります。 破壊衝動に駆られると、自分の所有物だけでなく、他人の所有物や人間関係も壊してしまうことがあります。 その結果、自分や周りに損害やトラブルを引き起こすことになります。 破壊衝動は、以下のような心理的な原因によって引き起こされることが多いです。 ストレスが溜まって心に余裕がない. |bxs| cur| qek| bdn| ilg| kln| hwv| fbu| pdp| meg| pzi| qzs| vyj| yqb| lvi| lyw| umn| hrx| gfb| mii| uxo| oqy| kyv| emc| pdx| fug| yco| cki| cqg| tcf| vhj| gxv| tkg| jdi| bjv| gko| hfe| cam| rci| hoj| ghn| yfi| qta| pny| wvq| vgr| qqw| gbb| txm| wjn|