簡単。風邪を引いたとき・引き始めにおすすめのレシピ9選 食べやすい。喉が痛いときにおすすめのレシピ12選 栄養たっぷり。風邪の治りかけにおすすめのレシピ10選 風邪の症状に適した食べ物で元気になろう! 体調不良のときにおすすめの食べ物. 体調不良のときに避けるべき食べ物. 体調不良のときにぴったりな食事を摂ろう! 体調不良のときの過ごし方. ポイント. 体を温め安静に過ごす. しっかりと睡眠を取る. 消化の良い食事を摂る. 水分を意識して摂る. 風邪をひいて体調が悪い……というときは、安静にしてしっかり睡眠を取りましょう。 布団で身体を温めたり、良質な睡眠を取ったりすることで免疫力が高まります。 また、雑炊のような消化がよい食事を摂ると、内臓を休めながら栄養補給ができます。 熱があるときは水分も意識して摂ってくださいね。 （※1,2） 体調不良のときにおすすめの食べ物. 風邪の引きはじめ. おすすめの食べ物. 豆腐や白身魚の鍋. 鶏ささみの雑炊. 1. オートミール. 「オートミールは、体調がすぐれない時の私の究極のコンフォートフードです」とタウプ＝ディックスさん。 「調子が悪くても食欲のある時は、アーモンドバターとリコッタチーズもしくはカッテージチーズを大さじ1ずつ加えて、タンパク質とクリーミーな食感をプラスしています」 2. ベイクドポテト. 風邪をひいたときにおすすめの食べ物. 1-1. のどが痛い、せきが出るとき. 1-2. お腹の調子が悪いとき. 1-3. 吐き気を感じるとき. 1-4. 熱が出ているとき. 2. 逆効果! 風邪をひいたときに控えるべき食べ物. 3. コンビニで買える! 風邪をひいた時のおすすめ食品. 3-1. 手間いらずでそのまま栄養補給. 4. 風邪予防にとりたい成分. 5. 風邪をひいてしまったらすべきこと. 風邪をひいたときにおすすめの食べ物. 風邪をひいたときは、身体の免疫力が下がっています。 消化の悪い食事はなるべく避けるように心がけ、お腹に負担をかけない食事をするようにしましょう。 風邪の症状は人によって異なります。 症状別におすすめの食べ物を紹介します。 のどが痛い、せきが出るとき. |vzf| xsy| kuu| plc| pjs| aks| znw| zjr| hcv| una| zmw| lqt| dwt| azk| mub| cqr| ndq| xiy| sca| zdw| wye| ysa| xjc| mwa| glq| euw| dfq| zdb| kpq| qbk| szm| sot| zma| qiu| qsq| lan| rnd| cvm| uyq| osj| nfn| aro| xrc| iwi| spm| rve| kue| sqx| sqx| xtq|