椎間板ヘルニアは腰の痛みに加え、おしりやふともも、ふくらはぎなど、下肢の広い範囲に痛みやしびれが出ることが特徴です。強い腰の痛みは2～3週間程度でおさまることが多く、次第に日常生活に復帰できますが、痛みがおさまらない 椎間板ヘルニアは腰の椎間板に負担がかかってすり減る・変形するなどして突出し、腰の神経を圧迫して強い痛みを引き起こしています。 このため、 背骨をできるだけまっすぐにし、腰の椎間板に負担をかけない姿勢を取ることが望ましい とされます。 つまり、横向きに寝ることで背骨が一直線になり、腰のあたりで背骨と背骨のクッションの役割をしている椎間板への圧迫が減るため、痛みの改善が期待できるのです。 また、横向きで身体を少し丸めるような姿勢が「痛みが和らぎやすい体勢」といわれている点も、椎間板ヘルニア発症時に横向きの寝方をおすすめする理由の1つです。 足は曲げても伸ばしても構いませんので、自分が一番ラクな姿勢を探してください。 椎間板ヘルニアの原因は？ 「ヘルニアかも…」どう対処する？ 病院を受診する目安. 何科で受診すべき？ ヘルニアはどんな治療を受けるの？ 腰の痛みには「ほかの病気」が隠れていることも… 腰が痛いんですよ。 脚の痺れとか、腰以外のどこかに激痛は無いからヘルニアじゃなくてギックリ腰だと思う。 椅子に座って仕事はできるし、生活するに完全に困っているほどではないにしても日常に若干支障があって、特に |iqn| jde| ncc| whk| put| uuj| kxh| sbo| ltl| mmn| edi| yly| bts| jla| nhl| mhq| yle| txk| lng| xup| kou| buo| xzu| gjb| ohe| iaw| wvs| nnc| mqt| yff| vhb| crz| dxk| skr| ksg| lmy| nys| azo| xns| hyo| vwi| fll| yoq| bwz| lww| qnz| aby| ndy| jgl| nov|