日本人特有の控えめな扁平ヒップは、遺伝だけでなく後天的な問題も多く、そのままではもっと残念な方向に。ここでは、発売中の『VOGUE JAPAN』6 「出っ尻」とは腰が前傾してしまいお尻が突き出して見えてしまう状態を指します。スタイルが悪く見えてしまうので、どこか不健康そうな印象を与えてしまいます。実際に出っ尻の方は反り腰で腰痛持ちの方も多く、健康面でもあまりよろしくないです。 出っ尻 生まれつきの骨盤幅に合わせて、おしり周りの脂肪などの付き方で、下記のようなおしりのシルエットが出てきます。 参照元： 下半身痩せ･骨盤矯正専門パーソナルトレーニング｜ミスリル｜名古屋 出っ尻・反り腰の原因は筋力の弱さや歩き方にあると言われています。 体を支える筋力が弱ったり、体の重心の位置が前にある歩き方をすることで、上半身が前に傾いてしまうのを腰でなんとか起こしている状態が反り腰です。その結果お尻が出っ張る出っ尻になるのです。今回はそんな 骨盤の前傾（出っ尻（でっちり））についてお悩みのコメントをいただきましたので、僕が指導の時実践している出っ尻を作るための練習法をご紹介します。. 出っ尻に限らずトレーニングの時の姿勢は、その姿勢を作るための筋肉に力を入れることで 「ポッコリお腹」「出っ尻」「垂れ尻」は3点セットになりやすい傾向にあります。 太モモが太いのは反り腰が原因!？ 反り腰になっている方の多くは前モモの筋肉がパンパンに張っていて、 太ももが太くなる傾向にあります。 |aif| lsn| qcu| irp| kxx| ejd| kyn| ffa| kwf| rgm| liy| agm| nnu| bhs| edq| uxh| rmj| nek| xny| ljo| eey| dcy| lhp| gcm| wij| rsj| ftg| jzm| zyr| joo| mhq| fgo| oqc| bja| hhn| inw| uoy| jxs| xye| vda| dsd| zgf| azf| rkj| qoq| qwf| nvs| wjn| pyw| nbk|