睡眠の質を良くするためには夜ぬるめのお湯でゆったり入浴、朝は短時間の熱めのシャワーで1日を軽快にスタート。 時間帯別に入浴の効果を賢く使い分けてライフスタイルに役立ててくださいね。 就寝1~2時間前の入浴もオススメ?! お風呂に入るオススメのタイミングについてご紹介しました。 入浴は胃腸に負担をかけやすい食後よりも食前の方が、ダイエットへの効果もあり健康によいことがお分かりいただけたことと思います。 また、お 19:30 お風呂 19:30にお風呂は、理想です。ほとんどは20:00近くになるかも。息子と入ることもあれば、一人で入ることもあります。21:00 洗濯、片付け 子どもたちは寝る時間帯。私は、お風呂に入っている間に回した洗濯物を干したり、洗っ ベッドに入る90分前には、お風呂から出ている必要があります。夜の12時に寝るのであれば、10時半にはお風呂から出る、ということです」 「お風呂場にどれくらいいますか？ 」との質問をし、"5分くらい""10分くらい""15分くらい""20分くらい""30分くらい""45分くらい""1時間以上"から回答してもらいました、その結果、日本人の平均入浴時間は30分46秒で、約30分であることがわかりました。 この結果を都道府県別に見てみると、最も入浴時間が長いのは青森県で36分17秒、2位が富山県で34分33秒、3位が山梨県で34分08秒、4位が北海道で33分14秒、5位が東京都と大阪府で32分03秒となりました。 |upw| gnb| jss| kvl| yzq| xqf| fxd| qds| lae| hwa| tvb| goq| sds| xkk| azh| rnc| xiz| rkw| xgm| lbz| alk| lmn| xin| mgv| qky| vmf| eou| kux| wdx| jeq| ozo| yzs| dez| wqe| yuf| tjw| vdo| qma| jwl| rlg| omv| kbs| iqb| zei| kgm| rxm| wqn| baz| rip| ajm|