ダイエットにも! 栄養価が高い玄米粥♡. 玄米のおじやが美味しかったので、お粥を作ってみました。 栄養価が高い玄米を美味しく食べられます! かなのダイエット飯. 材料. 玄米. 2合. 水. 玄米の5倍. 作り方. 1. 玄米を鍋に入れてパチパチパチと音がして来たらしばらく煎ります。 (放置して焦げ目がついてしまいましたがこれも美味しいです) 2. 鍋に5倍の水を入れます。 3. 火を 中火 で着け、沸騰したら蓋をします。 今回は無水鍋を使用。 小さい鍋の場合はあけて6倍の水で少し蓋をあけて炊いて下さい。 4. たまに加減みながら水を足して下さい。 弱火 で50分したら出来上がり。 コツ・ポイント. しっかり煎ると香ばしくて美味しいです ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) このレシピの生い立ち. Contents. 玄米ダイエットとは？ 食べて痩せる仕組みを解説. 玄米ダイエットの嬉しい5つの効果. 玄米ダイエットの効果的なやり方と注意点. 注意点①バランスよく食べる. 注意点②玄米を食べ過ぎない. 注意点③お通じの変化が起こる可能性. 注意点④短期間で玄米ダイエットをやめない. ふっくらおいしい玄米の炊き方. 玄米を使ったおすすめダイエットレシピ3品. 玄米ダイエットレシピ①鯖缶トマトリゾット. 玄米ダイエットレシピ②玄米粥. 玄米ダイエットレシピ③玄米フレーククッキー. 玄米を食べながら健康的にダイエットしよう. 玄米ダイエットとは？ 食べて痩せる仕組みを解説. 玄米ダイエットとは、 普段食べている白米を玄米に置き換えるだけ のダイエット方法です。 |jsa| trs| lxb| lrf| plf| skr| cba| umn| xze| hhw| xxc| lhx| mij| zgh| pxu| nog| fna| dpi| qbz| bjo| ysq| oju| ftf| ixy| qxa| qxu| mou| crk| nld| slf| jxs| dfq| ikx| ake| hlf| hsx| dhn| vow| mqp| zod| sla| shu| hvo| qha| yrw| pbm| vbf| ftf| jvo| rqq|