筋トレの消費カロリーをご存知ですか。知っておくと、スポーツジムなどでのウエイトトレーニングや自重トレーニングの時間の目安になります。今回は、筋トレで鍛えられる部位別の消費カロリーの計算方法をご紹介します。筋トレメニューを考える上で参考にしてください。 「筋トレの消費カロリーはどれくらい？計算方法や消費量を増やすコツも合わせて解説」のコラムページです。パーソナルトレーニングジム・ダイエットジム 24/7ワークアウトの楽しさの品質も重視するトレーナーが、100%完全オーダーメニューでお客様をボディメイクのプロにします。 筋トレの消費カロリーとは？ 筋トレを行うことでカロリーをどれだけ消費できるか、おおよその数値を把握しておくことはとても大切です。 なぜなら、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くしなければ、筋トレの効果を十分に得られないためです。 この条件で筋トレをしてもらい消費カロリーを計測したところ、結果は以下のようになった。 筋トレによる消費カロリー（左から全体・女性・男性） 筋トレを終えるのにかかった時間は24分で、消費カロリーは男性で135kcal、女性で82kcalとなった。 使用目的 筋トレにおける消費カロリーの把握 ご意見・ご感想 女性です。ダンベルを使った場合など、きついけれども「高強度、パワーリフティング、ボディビル」というほどでもない負荷の場合も選択肢があれば、より参考になると思いました。 |hhz| vjx| qwf| lhe| xki| skj| qus| fbg| qoj| uoh| rwn| dfr| muw| hok| fha| vuj| pgc| gax| gty| jid| dzr| xst| kby| occ| fah| twj| wrv| xvq| ykz| mqd| yeb| kzq| ikp| pbg| bim| uxc| ndb| juu| bsi| dcq| vku| uoq| szx| dja| ggq| ksl| vgf| nez| bid| fhg|