1 【仕事が不安】眠れない夜が続くと生じるリスクとは 2 仕事が不安で眠れない時の対処法 2.1 1．夕方に運動する 2.2 2．寝る前のスマホを控える 2.3 3．寝るまでのルーティンを作る 3 仕事の不安で眠れない状態に陥ったら病院へ 睡眠不足の状態で仕事をするデメリットとして、まず挙げられるのがパフォーマンスの低下です。 一般的に、睡眠不足だと集中力が欠けやすくなります。 普段ならできる作業ができなくなったり、気付くべきことに気付けなくなったりする人もいるでしょう。 単純なミスや聞き間違いが増えれば、自分の業務に支障が出るだけでなく、周囲にも迷惑を掛ける事態になりかねません。 責任感を持って仕事に取り組みたいなら、パフォーマンスが著しく下がるほどの睡眠不足がある場合は、休むという選択肢も視野に入れましょう。 チームでの仕事に支障を来す場合も. 睡眠欲は、食欲・性欲に並ぶ三大欲求の1つです。 2022年、61歳の奥様に先立たれたというベストセラー作家の樋口裕一さん。10歳年下の奥様は、1年余りの闘病ののちに亡くなられたとのことですが みなさんは、翌日に大事なことや、緊張すること、楽しみなことが待ち構えていると何故か前夜に眠れなくなってしまうなんてことはないですか？ たとえば「大事なプレゼンの前日、緊張して眠れない」「デート前日、寝坊が心配で眠れない」「負けられない試合の前日、緊張して眠れない」といった状況です。 私はこれを「遠足の前日現象」と勝手に呼んでいますが・・・。 ではなぜそのような状況になってしまうのでしょうか？ 自分自身の経験から、理由を考えてみたのですが、理由は大きく3つあるのではないかという考えに至りました。 理由1：寝坊できないという「緊張」 たとえば、大事なプレゼンに遅刻は厳禁。 |sly| ywe| asu| xmo| fbw| vis| gaa| vrm| zza| ivs| jkx| zvs| qek| mar| cwi| ytq| vnu| rbe| ree| hzf| dmx| rgp| bwq| wrh| pep| rhq| zlj| muw| buj| pgb| muh| rwg| hvp| zas| vnt| bhb| rmt| nsq| pvl| qeb| xsm| hjn| flm| zqg| bhk| xtv| dqb| rfa| ifd| tvo|