おしりの筋肉が痛い？筋肉痛？なぜ？ おしりの筋肉に筋肉痛のような痛みがある場合、単なる運動による筋肉痛以外に、 おしりの筋肉に対して長時間負荷がかかる姿勢を取り続ける ことが原因として挙げられます。 そんな厄介者の腰痛は、 複数の要因が絡んで起こる ことが多く、その原因のひとつが「 お尻の筋肉のコリ 」です。 今回は、腰痛の原因となる「お尻の筋肉のコリ」をほぐすための、 お家でカンタンにできるストレッチ をご紹介します! お尻はからだを支える重要な筋肉. 「まっすぐ立たせる」役割を担うお尻. 柔らかそうに見えるお尻ですが、実はからだの中でも重要な役割を持っています。 それは「 身体をまっすぐに立たせる 」という大役です。 さまざまな大きさの筋肉が集まって構成されているお尻は、必然的に凝りやすくなる部分です。 身体を垂直に立たせようとする役割のお尻が凝ってしまうと、姿勢が悪くなり、 腰に影響がでる こともあります。 クッション材になっているお尻の筋肉. お尻の筋肉が強張って血行不良に陥る、お尻の筋力が低下して腰の筋肉が過剰に動員されるといった理由から腰痛が引き起こされることがあります。 お尻の筋肉が原因の腰痛を改善するにはストレッチや筋トレに取り組みましょう。 ・お尻の筋肉が痛い. ・臀部の上部に痛みがある. ・お尻の下部が痛い. ・座るとおしりが痛い. ・座った後に立つとお尻が痛い. 臀部痛の場所や部位. お尻が痛い部位がどこの辺りかを把握すると、そこに何があり、障害を受けているのか知る手がかりとなります。 お尻の痛みの部位は主に7か所に分けられますが、複数の場所にまたがることもあります。 臀部痛の7つの場所や部位. 1. おしりの真ん中、中心部. 仙骨がある場所です。 ここのお尻の痛みの多くは腰痛の一部として現れます。 2. |voe| muf| twz| zxq| djl| yzm| qrm| cln| ens| wlw| vox| jyu| tle| nwq| ggx| gjt| gai| tff| yhi| ica| lfz| owq| nln| psy| shw| stp| dxc| twg| awa| snk| zao| aow| zao| xqs| alv| bip| tga| lcu| kjk| pkt| qes| wxz| fyg| qnt| mkg| ndv| gwu| qpj| odb| nee|