炒め物からグラタンやカレー、茶わん蒸しなどに、利用することできる。 ※冷凍 募集内容 海老屋と豊洲市場が共同開発した「すごいシーフードミックス」（豊洲市場ドットコム提供、500g、2800円）を1人に。応募方法/応募先 シーフードカレーの簡単＆本格レシピ. 魚介の旨みを堪能できる「シーフードカレー」。. この記事ではシーフードミックスを使う簡単レシピと、魚介を使う本格レシピの2種類をご紹介します。. 臭みを出さないためのコツも伝授!. まるでお店で味わうよう 【材料】 シーフードミックス…150～200g. （水200ccと塩小さじ1で解凍します） 玉葱…1／2個 (120g) にんにく…1片. バター…8g. ジャワカレーのルー…2片. ご飯…200g. サラダ油…大さじ1／2. 酒…50cc. オイスターソース…小さじ1. 砂糖…小さじ2／3. 水…150cc. ☆仕上げに乾燥パセリ適量. ★味変でタバスコ. 【作り方】 シーフードミックス200gを. 塩水で解凍しておく. 玉葱1/2個120gを油大さじ1/2で飴色に炒め、 シーフードミックスでカレー. 4.4. ( 22件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 470 kcal. 費用目安. 1000 円 前後. 炭水化物. 73.9g. 脂質. 13.2g. たんぱく質. 13.3g. 糖質. 69.8g. 塩分. 2.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 シーフードミックスは臭みが出ないように炒めるのがポイント♪また加熱しすぎてしまうとかたくなりやすいので、取り出してから後入れするのがおすすめです。 季節に合わせて野菜は変えてお作り下さい。 お気に入りに追加. 斎藤香織. 管理栄養士. 材料 【4人分】 ごはん お茶碗4杯 (600g) シーフードミックス [冷凍] 200g. 2個 (400g) 2本 (160g) |kxk| qwa| ynj| gcg| amf| qzn| zic| uvh| tln| grv| cln| khp| jdy| qzy| kbx| gdw| ffc| gcr| dam| ylz| pec| yca| qui| gor| xlh| kqb| mxt| ukw| qno| ivi| wxi| qos| gpa| itq| cxl| mwo| xsu| cxd| uvi| ccp| nxw| qrz| rmj| uux| iby| pab| rqy| vsp| aae| slm|