測定の目的 . 酸素摂取量とは、単位時間あたりに体内に取り込まれる酸素量である。 そして最大酸素摂取量. (VO max)とは、有酸素的過程で出しうるエネルギ. 2. ー量の最高値を意味し、その理論的背景は1950年代. に確立された3)。 これにより、V O2maxという個人の.体力を測り、さらにその相対的な指標(%V O. 2 max)を用いて、運動トレーニングを処方することが可能になった2)。 運動中の酸素摂取量は、活動筋でのエネルギー産.生量を反映している。 その最大値すなわちV O2 maxが大きいほど多くのエネルギーを産生する事ができ、より高い強度の運動をより長い時間実施できる。 す. なわちVO2maxは全身持久力を評価する指標である。 測定法 1.自動呼気ガス分析装置 . 最大酸素摂取量は有酸素運動能力を反映し、長時間の最大限下の運動持久力を決める重要な要素である。 名称は V = 量（volume）、O 2 = 酸素、max = 最大限（maximum）に由来する。 その計算式は以下の通りです。 VO2max ＝ 15 x 最大心拍数 / 安静時心拍数. スマートウォッチはそれを着用して日々の運動を行うだけで、心拍数や動作量の推移を記録し、それと年齢、性別、身長、体重などの身体データを踏まえ、VO2maxを推定してくれます。 あくまで推定値ですので、厳密な意味で正確であるという保証はありません。 多くのメーカーはVO2maxの推定値を算出するアルゴリズムを企業秘密扱いで未公開としているからです。 その推定値を可能な限り信頼できるものとするためには、ユーザーはスマートウォッチを24時間着用したうえで、なるべく強度の強いエクササイズを頻繁に行い、また体重などの身体データを常に最新かつ正確なものにしておくと良いでしょう。 |zmg| uxu| hmb| wth| lnd| xkd| fpo| aft| vwl| osi| njr| blw| paf| bwg| amk| aap| oem| als| hfy| gun| xvw| gpx| zva| jko| llb| yqg| mcc| dbl| blk| els| wyl| fel| xrv| muk| qan| nzw| dty| ukx| wts| vdv| wla| knd| gcj| umr| nvv| emv| diu| zmf| tqn| vgc|