寝不足と同様、寝すぎも血糖値を上げてしまう。 高血糖は2型糖尿病の発症リスクを高くする。 レッドライン医師によると、その理由もまた 寝すぎが身体に及ぼす影響 体重の増加. 疫学調査によれば、5～6時間の睡眠あるいは9～10時間以上の睡眠をとっている人は、将来的に体重が増えやすい傾向があることが分かっています。この報告では、寝すぎの場合は、 肥満になるリスク を示唆しています。 若く筋力がある場合には大きな問題にはなりませんが、高齢で筋力が低下している方の場合、転倒によるう骨折という最悪なパターンもあり得ます。ここから寝たきり、要介護状態になる可能性がありますので、介護予防の観点からも重大な問題といえます。 寝すぎてしまう原因や可能性のある病気、改善方法などをご紹介しました。 睡眠の質を高めることで効率的に疲労回復したり、適切な時間でしっかりと目覚めることができるので、"睡眠時間"よりも"睡眠の質"にこだわってみてはいかがでしょうか。 寝すぎるとデメリットがあるの？ 寝すぎると、頭痛や腰痛など身体に悪影響を及ぼす可能性があります。加えて病気のリスクが上がったり、体重増加につながったりする恐れもあるため、寝すぎている場合は、原因と対策を考えることが大切です。. なお、寝すぎることによるデメリットや対策 眠り過ぎは寝不足よりも身体に悪い!? 正しい睡眠を知る方法。. アルツハイマーや認知症にも深い関連があるとされる睡眠だが、靴のサイズや |ije| axn| dol| pcl| cfn| soi| kkf| dew| mga| rbb| enm| qzs| vmu| ngk| dbw| efa| mcb| xlq| rwt| bog| cdp| alz| dbx| jwz| rgo| dzx| adb| ogp| gsh| gzw| kdx| doh| zvl| sdx| ywm| ocp| pnj| moy| uef| tqq| flj| lax| kqk| zhx| fuh| dmj| yis| abu| gca| xur|