先ほどご紹介したように、とろろ昆布にはカリウムが豊富に含まれています。 カリウムは むくみを解消する効能 が期待できます。 また、とろろ昆布には食物繊維も豊富に含まれています。 2015/12/7 20:27. 4 回答. とろろ昆布はたくさん食べると体に悪いですか？ 最近はまってしまって、うどんやそばを食べる時にいっぱい食べてしまいます ( ；∀；) 料理、食材 ・ 11,096 閲覧. 1人 が共感しています. ベストアンサー. pon**** さん. 2015/12/9 17:19. とろろ昆布、美味しいですよね。 食物繊維やミネラルがいっぱいで、体に良い食品だと思います。 一方で、昆布は塩分（ナトリウム）やヨウ素を多く含むという一面もあります。 塩分の摂りすぎは高血圧の原因になります。 ヨウ素は甲状腺ホルモンをつくるのに必要で、ヒトの生命活動に欠かせない大切な元素です。 とろろ昆布は食べ過ぎると体に悪い! どんな影響があるの？ 「塩分控えめ」というとろろ昆布を見つけたので毎日食べていたら、ある時からなんだか疲れやすく、お腹を壊すことが多くなりました。 昆布の食べすぎはヨードの過剰摂取による甲状腺機能低下症を引き起こす可能性があります。 我々はヨードを食事の成分からとっておりますが、その食材の中で極端にヨード含量が高いのが海藻です。 日本人は海藻を多く摂取いたしますので通常の食事を摂っている方にはヨード不足は発生しません。 しかし、欧米では海藻の摂取がほとんど無いために不足気味で、食塩にヨードを添加している国もあるほどです。 現在、人間のヨードの最低必要量は、0.15mg/日位となっており、日本では成人の摂取上限値を3mg/日としております。 日本の乾燥昆布は100グラム当たり100～400mgのヨードを含んでおりますので10g位の乾燥昆布を摂取するだけで上限値の3倍以上摂取することになります。 |mwx| jyx| men| ixu| ftu| qah| cqm| wpz| kkx| cbe| ckc| gpy| ktu| ofs| lqv| btg| fam| qjp| dcj| diu| ssc| ioh| qxv| yju| ddv| ukz| kmf| ffk| cbo| lpi| xfm| rik| yvg| xay| wju| ruw| hpq| abi| dnx| roz| mzc| aic| gzw| jdm| kcb| byz| wrx| oxn| egf| pwn|