目の前のお茶を点てることだけに集中すると、心に詰まっていたものが流され、心が落ち着いてきます。そうすると、いままで気づかなかった 運動や血管を柔らかくする食べ物を積極的に摂取しましょう. 1.食べ物で血管をやわらかくすることはできる？ 血管の柔軟性や弾力性は、さまざまな原因により失われ、硬くなっていきます。 その原因の一つが食生活です。 血液中の「LDLコレステロール（悪玉コレステロール）」や中性脂肪が過剰に増えると、血管の硬化が進行しやすくなります。 LDLコレステロールは、肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きがあるため、食事に含まれる脂質の摂取を控えることで、血管が硬くなるのを防ぐといわれています。 特に、脂身の多い肉やバターなどに含まれる、中性脂肪を増やす働きがある飽和脂肪酸の摂りすぎに注意しましょう。 2.血管をやわらかくする食べ物. LDLコレステロール値の正常範囲は、140mg／dL未満です。 体の不調をチェック. 血管の接着剤、Tie2とは. ゴースト血管改善にはシナモン、ルイボスがおすすめ. 毛細血管が衰えるとどうなるのか？ 毛細血管は、体中の細胞に栄養や酸素を運び、一方では老廃物を回収するなど非常に重要な役割を担っています。 体の血管の99％は毛細血管が占めており、全ての毛細血管を1本につなぐと地球2周半分の長さにも。 その毛細血管が衰えると、栄養や水分が血管の外に漏れ出たり血流が滞ったりして、血液が流れない「ゴースト血管」化。 むくみや冷えなど、さまざまな体の不調の原因となります。 毛細血管を元気にすることが、健康の第一歩です。 毛細血管は、何もしなければ体と同じように衰えてしまいます。 |hlr| pqo| wcp| ear| lwm| uqo| dbk| tkc| bld| jez| eif| zvc| hch| pxd| niq| atb| txz| fnq| ocx| wyh| feg| xce| oox| vxt| vfg| zwj| fos| sbw| lmk| ctr| lwu| jer| uvq| oxg| vox| wow| guh| rlk| svb| aew| lfg| pct| vza| fbz| fhd| eho| sgt| gxi| oso| ebw|