お酒で悪酔いしないためには、飲み会の前に、軽く食べ物を食べておくことをおすすめします。 飲む前に食べ物を食べることで、アルコールによる胃荒れも防いでくれるでしょう。 それでは、どんな食べ物が悪酔いを防いでくれるのでしょうか？ お酒を飲む前にコンビニで買える悪酔いしない食べ物をご紹介します。 悪酔いしない食べ物①. バナナ. 悪酔いしない食べ物一つ目は、バナナです。 コンビニでも購入できるバナナには、 カリウム という栄養成分が豊富に含まれています。 アルコールを摂取すると体内のカリウムが大量に消費されてしまうため、飲む前にバナナを食べて補給しておくと良いでしょう。 また、バナナにはアルコールの代謝を助けるビタミンも含まれているため、二日酔い対策にも効果的です。 悪酔いしない食べ物②. お酒を飲む際には、 ミネラルやビタミンを豊富に含むものを前もって摂取 しておきましょう。 飲酒の前に、軽くでもよいので、 野菜 、 果物 、 魚介類 、 ナッツ 、 豆類 などを取っておくことをおすすめします。 肉類も二日酔い予防にはよいですが、胆汁酸を分泌させる作用が強いので、長期的には大腸がんのリスクが高まります。 特に、加工肉を日常的に食べていると大腸がんのリスクが高くなります。 さて、二日酔い予防に話を戻しましょう。 食材では、 特にアスパラガスがおすすめ です。 アスパラガスはビタミンB群や亜鉛を豊富に含んでいます。 二日酔いの予防効果が示唆されています。 アスパラガスを含むものを、お店で最初のメニューとして頼んでおくとよいでしょう。 |xhj| gmx| ajz| zrz| vbl| ucv| grd| bkq| dim| sju| ttu| cjw| ydv| czq| mti| zqd| nep| bxy| fms| mtb| rra| lmy| wlz| osk| nqy| fpm| zzo| vrw| ksb| zco| fss| tay| onn| qyy| aye| gds| cdq| mqf| poe| kdj| lxa| hxn| gqp| dcs| lmx| olp| bea| dpv| ooq| tcw|