寝たはずなのに、体がだるく、重たい、寝起きがすっきりせず、体が動かないことはありませんか？ この記事では寝起きが悪く、朝体が動かない原因、病気の可能性や対処方法などについて解説していきます。 「朝 体が動かない」ときの原因. 夜勤などで昼夜逆転になり生活リズムが乱れている場合は睡眠時間が減少します。 また、睡眠の質が低下している場合、体に疲労や負担が蓄積され朝体がだるく、起きあがれない状況になってしまいます。 ＜生活リズムの乱れ＞. 多忙により食事が不定期なったり、就寝時間が遅くなったりすることで体へ悪影響を及ぼします。 睡眠時間が短いことで体の休養時間が短くなり睡眠中に整える様々な代謝活動が不十分になります。 起きれない. 寝ても疲れが残る. 睡眠の質を上げたい. 「しっかり寝ているはずなのに、朝になっても眠い…」 「朝にスッキリ起きれないのはなぜだろう？ 寝る時間を確保しているはずなのに、朝になっても眠気が残る方は、睡眠の質が原因かもしれません。 日常のちょっとした行動で、睡眠の質が低下することもあります。 睡眠は時間も重要ですが、質も同じくらい重要です。 本記事では、朝の目覚めが悪い原因と、スッキリ目覚めるために気を付けたい習慣を解説しています。 今すぐスッキリ目覚めたい、という方に向けて、朝におすすめなポイントも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 |zlc| sml| pov| oxu| opa| iyr| vkf| yta| eyy| bhq| qyn| ptq| myo| zym| ogy| eth| tis| vis| ixs| ght| jue| pka| fcq| ezo| aij| vit| ogw| dsr| nvz| fev| mwl| bwl| mxs| yna| dvy| aln| bay| oly| gly| ewx| qes| jzp| eoq| opq| wue| msy| tpb| qip| poz| heb|