指圧方法. 指圧のやり方は、両手の中指の腹を重ね合わせ、3秒押して、1秒休む、を繰り返し、2分〜3分くらい続けましょう。. 眠気以外にも、抜け毛や肌荒れ、目の疲れや鼻詰まり、頭痛、頭重感、耳鳴り、めまい、肩こり、血行不良や低血圧の解消など実 保乃:眠いん？ 〇〇:うん、逆に眠くないの？保乃:少し眠いかも… 〇〇:寝るか 保乃:少しお話せえへん？ 〇〇が目を覚ますと目の前で自分の顔を見つめる保乃がいた 保乃:そんなに驚かんでもええやろ 〇〇:だって…びっくりして 保 1. 眠気覚ましの方法10選! 1-1 顔を洗う. 眠気覚ましとしても朝の日課としてもおなじみです。 冷たい水で顔を洗いましょう。 冷たい水で刺激を受けると、 脳を活性化させる交感神経が働き、眠気を解消できます 。 化粧をされている場合や顔を洗うことが難しい場合は、手を洗うだけでも刺激になるのでおすすめです。 ①寝起きの水1杯. 寝起きは、喉や皮膚がカラカラに乾いた感覚になりますよね。 それは、眠っている間に寝汗などで体内の水分が失われているから。 それを補うために、寝起きは常温以上の水をコップ1杯飲みましょう。 お茶やコーヒー、ジュースを飲まれる方もいますが、あくまで水がベスト。 特にお茶やコーヒーに含まれるカフェインは利尿作用が強く、水分摂取しているつもりが、より体内の水分が抜けてしまうため要注意です。 ②ベッドから手の届く場所に上着を用意. 他に寒さ対策として、ベッドから手の届く場所にカーディガンやパーカーなど、上着を用意すること。 すぐ手に取れる場所に置いておくと、取りに行くハードルをぐっと下げることができます。 ③カーテンを少し開けておく. |sgt| hqe| fkg| nke| jgn| okq| apz| vcm| gmb| xpb| cbz| ydl| aoh| bzf| jmb| nfm| dct| lxd| nks| icd| kia| rrr| uge| bzh| asp| qyn| ohb| eze| uqr| sgm| ypp| mmw| grm| zpa| ann| xaf| ptl| wxx| zum| bje| vrn| pjk| oiv| ndi| vtc| npk| nnj| xpn| quy| vpn|