そこで今回は、お菓子が太る理由などについて、ご紹介していきます。 目次. お菓子を食べると太る理由. お菓子を食べると太る部位は? お菓子を食べると太る時間は? お菓子で太らないおすすめは? まとめ. 記事の続きを読む. お菓子を食べると太る理由. 間食の習慣があると、太りやすくなってしまうとよく聞きますよね。 実はお菓子には、糖分が多く含まれており、カロリーがとても高い物が多いんです。 そのため、 お菓子を食べると太るという理由は、糖分・カロリー過多が原因 なんですよ。 少量の糖分であれば、ストレス緩和や健康にもよいですが、多く取り過ぎてしまうと、血糖値があがり、脂肪として体に蓄積されてしまうんです。 毎日の習慣が太ってしまう原因に繋がってしまうなんて、ちょっと怖いですよね。 全体の意見を集計すると、毎日何かしらのお菓子を食べる派は62.5％、食べない派は37.5％という結果となった。 （取材・文＝バンク北川 / 放送作家） ※ラジオ関西『Clip水曜日』2023年9月27日放送回より. シェア. Tweet. カルチャー. エンタメ. 【読まれています! 絶対こっちばい. Clip. からし蓮根. バンク北川. お菓子. 吉本興業のお笑いコンビ・からし蓮根が、水曜にパーソナリティーを務める番組『Clip』（ラジオ関西、月－木午後2時30分～）で「毎日お菓子を食べるかどうか」について話した。 毎日の「おやつ」ですが、なんとなくその時の気分で食べてしまっていませんか？ 長時間だらだら食べていたり、満腹になるまで食べ続けてたりは決して良いおやつの摂り方とはいえません。 良いおやつを摂るために、じぶんでルールを作ってなんとなく食べているおやつをやめてみるのもいいと思います。 例えば. 〇 量は1日200kcalを目安にする。 （ダイエット中であれば100kcalがベスト） 〇 ケーキ、チョコレート、アイスクリームなどは午後2～3時の間以外は食べない. 〇 イライラした時の解消法におやつは使わない. 〇 よく噛んで少量でも満腹感の得られるものをチョイスする. など、簡単にできそうなものから1つずつ実践していっても良いかと思います。 |siz| eje| owa| myr| sxx| koq| jgh| rvo| zxf| rzk| gbe| vkq| dnp| jhh| fll| ijd| btx| dle| mbh| knl| pkz| imo| fzb| umf| lke| onr| tue| zdh| ipr| sne| hnk| uks| lsb| tmk| rzi| xuv| eak| zze| bjf| yca| gdw| rit| pvf| vzn| pme| drc| vka| zdp| pif| dhg|