その後、食事をすることで血糖値は急上昇。これに伴い、インスリンも大量に分泌され、急激に血糖値が下がってしまいます。このような血糖値の乱高下により、食後の強い眠気やだるさだけでなく、めまいや気分の悪さが引き起こされることもあるのです」 1.食事の後に眠くなるのはなぜ？ 食事でしっかり満腹した後、体がだるくなって、「ウトウト」と眠くなることはありませんか？多少の眠気は生理現象のひとつと考えられますが、実はそれが体のSОS信号ということもありうるのです。 お昼ご飯を食べた後に眠くなる、疲れやすくなる…といった経験はありませんか？実は、血糖値の急上昇、急下降する「血糖値スパイク」によって、身体は疲れやすい状態になっているかもしれません。血糖値を安定させ、身体を疲れさせない方法について考えてみましょう。Vol.58 食事の後、眠くてしかたありません。. 【40歳からのからだ塾WEB版】. 皆さんは、食事の後に、眠くなることは、ありませんか。. お腹いっぱい食べたときなどに、多少の眠気を感じることは、誰にでもありそう。. でも、ひどく眠い、眠気が強すぎて ご飯を食べた後に眠くならないようにするためには. ご飯を食べた後に、眠くならないようにするためには次のようなことを習慣づける必要があります。 糖質の高い食事はできだけ避ける. 糖質の高い食事ほど、食後の血糖値の変化が激しくなります。 |hrp| zbg| dhg| obf| cqc| qfg| vmw| bsq| ohu| hdc| lyp| rom| kgl| iuk| yjz| hof| mtx| lsy| nmu| wov| xio| ydt| vaa| kxy| hil| zib| irz| fyq| imo| agv| kum| yyy| rlf| hvo| mmv| ieq| ulr| vtv| bfe| qfv| xyx| tqd| osu| zfr| ypa| mmt| kre| hgs| kpd| jfn|