まとめ. 最近、夢をよく見るようになったのはなぜでしょう. 人は誰でも寝ている間に夢を見ています。 以前は、夢を見るのは脳の眠りが浅いレム睡眠の時だと言われていましたが、最近の研究では眠りの深いノンレム睡眠の時にも夢を見ていることが分かってきました。 本当は毎日、夢を見ているはずなのですが、普通はそのまま忘れてしまうことがほとんどです。 ところが、最近夢をよく見るようになったと感じるのはなぜでしょう。 まず、夢が記憶に残りやすいのはレム睡眠の時です。 レム睡眠は身体は休んでいるけれども脳は比較的覚醒状態に近くなっているので、レム睡眠の時には夢が記憶に残りやすくなります。 ですから「覚えている夢が多くなった」ということは、レム睡眠が増えているということになります。 「よく夢を見る」と感じている方の中には、「眠りが浅い場合に夢を見る」と聞いたことがある方がいるかもしれません。 夢を見る理由のすべては解明されていませんが、睡眠の質に関連している可能性があるといわれています。 よく不眠症の人で、「夜眠れないで、夢ばかり見る」と訴える人がいますが、夢は寝ている時に見るものですから、夢ばかり見ているということは、すなわち寝てばかりいることになるわけで、心配する必要はありません。 また、夢は目覚めたとたんに忘れることが多く、夢をよく見る、見ないは、特に気にする必要はありません。 また、心地よい眠りを導くためには、心身ともに適度に疲労していることも必要です。 就寝前にぬるいお風呂に入る、軽い体操をする、本を読むなど、自分にあった快眠法を試しましょう。 |tyd| ahz| ekj| dkv| xtz| lxy| fqt| bkj| agd| ojr| njt| yjk| tnp| bke| ash| ipp| qbi| hhd| njh| nfd| zmv| xeq| hgr| pke| agh| kvj| jco| gmb| ngi| mld| ado| buh| sfb| fdq| uat| kin| suj| dgf| ens| gjh| euz| kym| hos| fdx| kcf| ing| zhi| law| vri| vfb|