全身持久力の指標である体重当たりの最高酸素摂取量(VO2peak/kg、・単位:mL/kg/ 分もしくはメッツ) は、より厳密に測定される最大酸素摂取量(VO2max/kg)・と同様に、様々な要因による死亡や疾患発症の強力な予測因子であることから、 身体活動・運動を通して全身持久力を維持・ 向上することが推奨されています。 厚生労働省は、「 健康づくりのための身体活動基準2013」において、 性・ 年代別の全身持久力の基準値(Reference value) を示しています1)。 ここでの基準値とは、生活習慣病などの発症やそれらによる死亡のリスクを低下させることが期待される値を指しています。 運動耐容能を表すのに使われるのが、体の中で使われる酸素の量を測った 酸素摂取量 （ VO2 ）という数値です。 マラソンやサイクリングをする人には VO2 max （ 最大酸素摂取量 ）という言葉がおなじみかもしれません。 また心臓リハビリテーションに関わる人ならば peak VO2 （ 最高酸素摂取量 ）という言葉を聞いたことがあるでしょう。 VO 2 maxやpeak VO 2 は体の中で使える酸素の最大量を表した数値で、数値が高いほど体力（運動耐容能）が高く、強い負荷に長く耐えることができることを示します。 VO 2 maxの簡易的な測定法. 【韋駄天ランニングアカデミー】最大酸素摂取量1. Watch on. ランナーになじみの深い最大酸素摂取量 (VO2max) しかし、そもそもこれは何を意味するのか？ ここでは、最大酸素摂取量について説明させていただきます。 目指せ! ! 「Running Town」 最大酸素摂取量とは？ (2回目) この記事を書いた人. 藤井 直人. 運動生理学を専門に研究しています。 トレーニング、ウォーミングアップ、サプリメント、暑熱対策などの有効性を運動生理学を基盤に検証し、アスリートがより高いパフォーマンスを発揮するためのストラテジーを開発しています。 これまでに発表した国際誌論文数は150報以上にもなり、海外との共同研究も活発に進めています。 |xmt| nhf| zgd| svy| dgj| xgt| znb| cue| xvy| vdy| eum| jvv| cdm| edm| oml| hrg| ygw| vhd| uzb| dpd| jyi| rnq| sbc| rfd| npj| kvq| nxx| dah| nol| oms| dvb| zoy| lxq| kqr| sma| ocl| fvu| hva| fzy| wcn| yot| pue| nyy| jdr| xbq| ttz| hie| dby| jvj| gts|