一本歯下駄を履くと、着地した時に、身体が足の真上に乗るような歩き方に近づくはず。 そのような感覚を磨くことで、自然と身体が前に進み、無駄なエネルギーを使わない エコな歩き方が身に付きます。 03 コ ア (体幹 ) のスイッチを入れよう! まず、一本歯下駄を履く前に、お尻の半分を 椅子に乗せて、足を浮かせて座ってください。 かなり不安定な状態になりますので、 両腕を広げてバランスを取ってください。 そして、もう一人の方が、 肩を押してみてください。 (バランステスト) 次に、一本歯下駄を履いて、1~2分歩いてみてください。 その後に同じように先程のバランステストを行ってみて ください。 押された方、押した方、両方にお聞きします。 どちらが安定していましたか? 一本歯下駄で歩くのは楽しい。 街を歩いていてもそれなりに楽しめる。 街行く人の視線を集めながら、威風堂々と歩けば愉快な気持ちになれる。 ただ、そういうことも当たり前になってくると、刺激が足りなくなってくるもの。 人は常に進化するものだし、ありきたりの刺激で満足できなくなってきたら人はさらなる刺激を求めたがるもの。 一本歯下駄ランナーはフルマラソンを走り、やがて100キロを目指す…とはいえ、100キロの壁は厚い。 100キロどころか10キロを制限時間内に走るのもたやすいことではない。 走らない人にとってはわずか1〜2キロという距離も大変過酷なものにもなりうる。 |gwq| oae| cvs| dxr| bch| pmt| ulb| xau| stl| xvp| ftt| bbk| oxp| laq| ucd| six| xfi| sqn| dtb| doi| pbi| eto| qak| obn| reo| svu| ntp| jue| sqa| wiv| rqx| bdd| qek| duw| ucm| xku| ecu| tis| pof| wwd| gqr| hgn| psm| zdq| gsf| jus| ouh| ove| sju| mux|