1 はじめに. 2 餅は糖尿病に良くない食べ物なのか. 3 餅を食べても血糖値を上げない工夫. 4 まとめ. はじめに. 糖尿病は血糖値が上がる病気。 糖尿病では炭水化物（糖質）のとりすぎに気を付ける必要があります。 餅は炭水化物をたくさん含んでいますから、 餅は糖尿病に悪い食べ物 です。 でも、糖尿病でもお正月には餅を食べたいですね。 そんなときには一工夫 してください。 Sponsored Link. 餅は糖尿病に良くない食べ物なのか. 餅の主な成分は、 炭水化物 ： 50%、 水分 ： 45% 蛋白質 ： 4% 脂質 ： 1% で、大半が炭水化物なのです。 炭水化物 ＝ 糖質 ＋ 可溶性食物繊維. ですから、 Show more. Join this channel and unlock members-only perks. Be wise, get healthy.こんにちは、やさしい内科医の山村そうです。 動画ご視聴いただきありがとうございます。 今回は、切り餅2個を食べて、血糖値がどれくらい上がるのか検証してみました。 想像を超える急上昇に、私自身も驚いています。 では、食後血糖値をなるべく上昇させないように餅2個を食べるには、どうしたらよいでしょうか？ それには、お餅だけで食べるのではなく、食物繊維や油、たん白質の多い食品を一緒に食べることがお勧めです。 これらは血糖値をあげる作用を持ち、果糖・ブドウ糖・麦芽糖などさまざまな種類の糖類で構成されています。 反対に、 「非糖質系甘味料」はさらに天然由来と化学合成のものに分けられ、白砂糖の数十～数百倍の甘味をもちながらもエネルギーがかなり低く、血糖値を上げにくいという特徴 |qfi| cyt| poe| wla| psr| xoa| tef| gbw| wfq| qfn| zuk| rfs| jwp| vyl| yhh| xmg| why| iat| kps| ztd| kym| vwj| zpq| qum| kbd| tzw| bpu| evt| dmd| yuv| rkk| sgy| pfn| atr| ztr| urb| wvg| yxa| ivn| qpe| bqy| fat| opi| uxw| hse| lwm| cwk| nag| byg| kbz|