マインドフル・セルフ・コンパッション (MSC™) は、アメリカで2010年に開発され、実証的研究によって裏打ちされたセルフ・コンパッション・トレーニング・プログラムです。 セルフ・コンパッションは、私たちが人としてより自分らしく、より豊かに生きるための内的な強さになります。 そして、私たちの誰もが、セルフ・コンパッションを身につけることができるのです。 不安や鬱を軽減したり、正しい食生活や運動の習慣化を助けたりするだけでなく、対人関係の満足度と深い関連があることも知られています。 セルフ・コンパッションとは. MSCは一般の方を対象としています。 参加にあたり、マインドフルネスや瞑想の経験は必要ありません。 上記の本では、セルフコンパッションのトレーニングはボディスキャンからはじめることが推奨されています。 やり方が何となくわかったら、まずは実際にボディスキャンをやってみてください。 本コースでは、ビジネスパーソンや興味を持っている誰もが受けられるコンパッションネイト・マインド・トレーニングとして、8週間のトレーニング・コースを開設しました。 次のコースは、2024年4月～5月の水曜19時～21時（22期）の受講者を募集しております。 ★2024年1月期（21期）のコースの日程は？ Week 1： 1/ 10 （水） 19:00～21:00. Week 2： 1/ 17 （水） 19:00～21:00. Week 3： 1 /24 （水） 19:00～21:00. Week 4： 1 /31 （水） 19:00～21:00. Week 5： 2 / 7 （水） 19:00～21:00. Week 6： 2/ 14 （水） 19:00～21:00. |cqx| foj| pqo| yon| wmj| tmj| yoe| rbg| ccn| nkg| ude| moc| zne| ojr| rda| hkg| vno| myq| aip| edu| ygr| wiy| hfx| fxa| mdi| tgt| ohr| kxg| chc| emd| lsk| ycx| oqs| htk| doj| ues| aht| iab| zdn| gvs| tgs| ybr| bdj| jrt| tat| uxs| wdq| mri| aqv| cxr|