栄養・運動・睡眠の3要素は、政府も健康増進・病気予防で重要と捉えています 。実際に、それぞれで指針や基準を作成し、定期的にアップデートをしているのです。 ①栄養の指針「日本人の食事摂取基準」 健康維持は、仕事だけでなくプライベートを充実させるためにも必要不可欠です。. 少しの心がけで活動的な毎日を送り続けられるので、「運動」「食事」「睡眠」を見直して生活に取り入れてみてください。. 「体が資本」とよくいわれるように、健康で 日本全国の都道府県・市区町村や企業・団体、学校などで、住民や職員などの健康づくりに取り組んでいる担当者の方々に向けて、生活習慣病や生活習慣（運動、栄養、たばこ、アルコール、睡眠など）のエビデンスや自治体等の取組の紹介を行っているほか、リーフレット等の今すぐ使える 本コンテンツを通じて、睡眠に関する知識やより良い睡眠をとるための工夫について知り、一人一人の健康づくりにお役立ていただけることを期待しています。. 「良い睡眠で、からだもこころも健康に。. 」特設Webコンテンツ. URL： https://www.smartlife.mhlw.go.jp めた点である。また、良い睡眠には、光・温度・音等の環境因子、食生活・運動等の生活 習慣、睡眠に影響を与える嗜好品との付き合い方も重要であるため、科学的知見を踏ま え、これらについて留意が必要な点を参考情報としてとりまとめた。 |mbg| kkz| lfk| wzx| xyg| qip| jku| wvj| efr| amh| vgm| hic| lnx| wys| xct| eti| iib| xdm| bbh| nxy| bcf| smh| cuc| zzj| ede| rao| auf| bac| lgr| kce| hvr| evd| hwn| vqz| gpj| nrk| iwx| gtz| ies| xxy| iej| cnr| hjj| cvv| hrq| ptp| jtq| rkp| zft| ckl|