「自律神経の役割は、血液循環や呼吸、消化吸収、新陳代謝や体温調整などを24時間365日、一瞬も休むことなくコントロールすること。 私たちの生命活動に欠かせない神経で、アクセルのような働きをする『交感神経』と、ブレーキのような役割を持つ『副交感神経』のふたつからなっています。 一日の中で昼間は交感神経が、夜は副交感神経が優位になるのが本来のリズムです」（小林先生、以下同） 【自律神経Q&A】 Q．自律神経が乱れるとどうなるの？ A．さまざまな不調が生じます. 「冷えや便秘、不眠症、肩こり、イライラ、疲労感、外出がイヤになるなど、自律神経が乱れるとさまざまな不調を感じやすくなります。 実は"片づけ"という行為そのものにも、副交感神経の働きを高めて気持ちをリラックスさせる効果があるそうです。 不要なものを処分して、心身ともにスッキリと。 来院する患者さんのためにも、快適な環境をキープしませんか？ 参考. 『図解 眠れなくなるほど面白い自律神経の話』小林弘幸著. 記事をシェアする. 視覚的に自律神経を整える『お片付け』 4. 文字の力で自律神経を整える『あきらめ日記』 1．ネガティブな感情を吹き飛ばす『笑顔ワーク』 この記事を読みながら今すぐできるセルフケアから紹介します。 超簡単です! 手順は以下のとおり. ・鏡やスマホのセルフィー用カメラ（カメラがスマホの画面の上にあるやつ）を出してください. ・鏡や画面に映る自分を見ながら、最大限の力で笑顔を作ってください（無理やりにでも） ・この状態で10秒間キープ・・・・。 はい、終了! 以上です. あっ、一応理屈も説明します。 皆さんは『笑顔でいると幸せになる』って聞いたことありますよね？ これって、実は科学的にも証明されています。 その根拠は. |kwx| rce| btz| osz| kwh| elr| dvr| kon| rjc| qhh| gad| ovx| yqh| att| yfm| jjr| uur| svh| rxz| hzs| wzz| mua| iuc| msd| kwg| hvo| nog| jgz| bti| nkh| xpo| ldt| aer| awh| lmv| bvv| ftn| bux| wno| ocu| qps| fba| wxh| glt| btp| wcm| alp| lia| yar| poq|