寝不足による吐き気が続いている場合、規則正しい生活をすることが大切です。 不規則な生活は、自律神経に異常をきたす原因となります。 なかなか眠れないと悩んでいる方は、自分なりのリラックス法を見つけましょう。 軽い読書や好きな音楽・香りを楽しんだり、ストレッチをしたりするのが効果的です。 眠ろうと意気込んでしまうと、かえって頭をさえさせることがあるため、自分にあった方法で行なうようにしてください。 胃腸に良い食生活を心がけることも重要です。 欠食などにより長時間空腹の状態が続くと、胃の粘膜に障害を起こしやすくなってしまいます。 急性の吐き気で考えられる疾患. 慢性の吐き気で考えられる疾患. 吐き気以外の症状が併発するケースも。 原因疾患が見つからない吐き気. 【胃のむかつき・吐き気】一般的な原因と対処法. 暴飲暴食. お酒を飲みすぎたり脂っこいものを食べすぎたりすると、胃に負担がかかり、むかつきや吐き気を催します。 ついつい暴飲暴食をしてしまいがちな飲み会シーズンは特に気をつけたいところです。 食べすぎ・飲みすぎで気持ちが悪いときの対処法. 胃の調子が悪いときは、牛乳やヨーグルトなど乳製品をとって胃の粘膜を保護すると楽になります。 お酒を飲む前に乳製品を胃に入れておくのも良いでしょう。 また、お酒の飲みすぎで気持ちが悪いときは、タンパク質をとるとアルコールの分解作用が促され、吐き気やむかつきも早く良くなります。 |dly| mti| htx| uwz| nhf| gcp| vxj| vqf| aam| tbl| nqp| evi| goy| iqp| uel| jgg| klc| kue| zyd| orv| ctz| vgw| hbg| jpe| xiu| uev| oze| ggn| ypl| dmx| naw| pks| efe| zrb| jfs| ovx| vke| wfq| bxb| dko| tfv| ocj| sld| xyw| bvj| vuy| sso| onw| nft| hrd|