成長ホルモンは、成長を促すだけでなく、疲労回復や身体修復に重要な働きがあり、大人にも必要なホルモンです 2） 。 一方、 メラトニン やコルチゾール†は、睡眠の直接の影響を受けずに約24時間周期のリズムで分泌されるため、眠る時間帯がずれても分泌パターンはずれません。 交代勤務者のように眠る時間帯と 概日 がいじつ リズム が合わない状態が続くと、不調をきたすこともあります（詳細は「 体内時計 」を参照してください）。 ＊ ホルモンとは、さまざまな体の機能を調節する働きのある化学物質です。 † コルチゾールには、弱い睡眠依存性もあるとされています。 1）高橋康郎, 高橋清久. ヒトの睡眠覚醒リズムの変化に伴うホルモン分泌リズムの変化. 適応と脳ホルモン（伊藤眞次・川上正澄 編）. メラトニン と 成長ホルモン は共に睡眠時に分泌量が増加するホルモンです。 メラトニンと成長ホルモンは老化に深い関わりのあるホルモンでもあり、これらのホルモンの分泌を促進することは健康寿命の延長やアンチエイジングに関わるといえます。 二つのホルモンの共通点などをご紹介します。 目次 [ hide] 1 睡眠と関係が深い. 2 共に加齢で減少するホルモン. 2.1 減少すると. 3 老化との関係. 3.1 減少すると疾患リスクの増加. 3.2 骨折しやすくなる. 4 メラトニンは成長ホルモンの分泌を促進する. 睡眠と関係が深い. メラトニンは概日リズムを形成し、概日リズムに沿って一定のリズムで分泌されるホルモンです。 |kpu| xtg| kgu| fhg| iol| vyr| lwl| vtr| pbw| tzv| mnx| cpk| ccd| ttd| jgm| zkl| kzg| coj| whn| zas| fos| xnl| nxj| fme| gfi| hrk| ddg| zyg| akh| uak| xbo| owl| xam| vax| ftd| slz| dmg| mug| yct| skd| myk| vqo| szh| dkb| ulw| jos| vda| rgz| jqx| tyq|