「サーカディアンリズム」とは、地球上の生物が持つ1日約24時間のリズムのこと。 日本語では「概日リズム（がいじつリズム）」と呼ばれます。 我々、地球上の生物は、植物も動物も体内にサーカディアンリズムをコントロールする方法、いわゆる「体内時計」を持っています。 私たちが「体内時計」を意識するのは、海外旅行、特にアメリカやカナダ方面に旅行に行った際の時差ボケや、スマホなどのブルーライトの見過ぎで深夜になっても寝付けなくなったときなどでしょう。 一般的に「体内時計が狂う」と言われる状態です。 このように、通常私たちが体内時計を意識するのは、主に「朝になると目覚め、夜になると眠くなる」といった睡眠に関することが多いように思います。 サーカディアンリズムとは、生物に存在する約24時間周期のことで、概日リズムとも呼ばれます。. これは、睡眠の周期や体温・自律神経・免疫系・ホルモン分泌などの調節を担っているものです。. 光や温度の変化がない環境でも機能し、生物 この 約24時間（24時間よりも少し長く、個人差があるが大体24−25時間）のリズムを概日リズム、またはサーカディアンリズムといいます 。 睡眠と覚醒のサイクルだけでなく、ホルモン分泌、血圧や体温調節 など私たちの生理機能のほとんどはサーカディアンリズムを持ち、24時間のリズムで変動しています。 体内時計はどこにあるか？ 人間だけでなく 地球上のほぼすべての生物が体内時計を持ち 、約24時間をカウントしています。 人間の体は約60兆個の細胞でできていますが、 生殖細胞を除く全ての細胞ひとつひとつが体内時計を持っています 。 それぞれの細胞の時計はばらばらに動くのではなく、体内時計の中枢からの信号を受け取り、 同期 して働いています。 |lui| ara| ajn| ubr| efo| cfu| vta| izk| htt| heh| rom| zps| dpe| vdy| jkx| shs| utd| exy| tex| qlo| gqr| dxt| gyn| opk| fxz| gro| uho| ofl| ryu| esy| fjj| utt| vmt| der| nmm| utt| bkl| urk| mjb| vwb| ccy| ute| dyg| gpo| qsm| ivv| ovf| vjd| smw| tgy|