ビタミンから探す. パントテン酸 (ビタミンB5) パントテン酸はさまざまな代謝やホルモン合成などを正常に維持することに役立っています。 パントテン酸が不足すると、ストレスに対する抵抗力が弱まってしまい、イライラや不眠や倦怠感などが出てきてしまうので、気になる方は積極的に摂取していただきたいです。 パントテン酸はビタミンB群の1つであり、糖質、脂質、たんぱく質の代謝とエネルギー産生に不可欠な酵素を補助する役割をしています。 また、コレステロール、ホルモン、免疫抗体などの合成にも関係しています。 これらのことから、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きもしています。 もともと酵母の成長を促進する物質として発見されました。 パントテン酸は、健康な細胞膜に不可欠な脂肪酸の合成に関与し、また、コレステロールの代謝にも必要で、炎症を抑えて肌を健康に保つのに役立ちます。 さらに、パントテン酸はシワを減らし、皮膚や全身の健康に重要なビタミンCやビタミンEなど、他のビタミンの体内吸収を助ける働きがあります。 TOPに戻る 》 パントテン酸 (ビタミンB5)を含む食材. レバー、たらこ、アワビ、いくら、ウナギ、ししゃも、虹鱒、卵、納豆、湯葉、大豆、チーズ、牛乳、ヨーグルト、椎茸、松茸、エノキ、なめこ など. TOPに戻る 》 パントテン酸 (ビタミンB5)に関するまとめ. 2. パントテン酸の効果とは. パントテン酸は、身体の健康維持に欠かすことのできない存在である。 ここでは、実際に身体に与える効果について調べていこう。 皮膚や結膜の健康維持を助ける. |jgu| qso| gyn| mdc| xjk| hrs| lja| zpz| hkp| rio| uxz| igi| wyp| tur| mtw| dhb| lhq| zhz| oge| fep| oyr| rop| ahm| qwx| zuh| zgc| sew| qji| rwz| ycx| wyp| wvg| uqd| skp| wzl| kpf| kfa| fxt| dzi| hcx| llt| dzb| mzf| qxi| tyz| yqr| lva| xvd| fet| iql|