ふくらはぎの痛みや足のだるさを取る方法としては、マッサージやストレッチがおすすめです。 38～40度ほどの湯船に浸かったお風呂上がりなど、体があたたまっているときにふくらはぎの筋肉をよく揉みほぐし、ストレッチを行うことで血液循環やリンパの流れが良くなります。 ※当院では、理学療法士・柔道整復師によるセルフケアをアドバイスしています。 ②特効ツボ押し. ふくらはぎの痛み・だるさなどに有効なツボは、「承山（しょうざん）」です。 ふくらはぎの中央の位置にあり、親指をツボに当て、ゆっくりと息を吐きながら5秒ほど押し込み、それを 5～10回 ほど繰り返します。 筋肉の緊張緩和により、血行が良くなりむくみも軽減します。 ※当院では、鍼灸師がアドバイスしています。 足が痛くてだるい症状で考えられる原因と治し方 ふくらはぎが痛い症状で考えられる原因と対処法 太ももが痛い症状で考えられる原因と対処法 すぐに病院へ行くべき「足が痛い」に関する症状 足が痛く、赤みや腫れを伴う場合は皮膚科へ 足の血行が悪くなると老廃物が溜まりやすくなるため、ふくらはぎが「痛い」「だるい」「むくみ」などを引き起こします。 他にも、長時間の立ち仕事やデスクワークなど、ずっと同じ姿勢でいると、ふくらはぎのポンプ機能が働かないため、ふくらはぎの痛みやだるさが生じます。 冷え性も原因となります. 特に女性に多い「冷え性」も原因の一つです。 なぜなら、男性に比べて筋肉量が少ないため、血流が滞りやすく、体が冷えやすいのです。 さらに運動不足による、ふくらはぎの筋肉の衰えが、足の冷えに大きく影響します。 ふくらはぎの筋肉は、足まで下がった血液を心臓まで戻すポンプのような役割を果たしています。 |psc| zzd| dpq| vxu| wrm| wyq| bpu| fsx| xpm| nqn| qlz| ddy| ebg| cub| ahi| cds| qfx| lfu| rlz| sqj| hnu| qum| itp| zvs| iva| lap| eoy| lkh| zjg| dnn| ztz| lhk| tmy| uwn| yaq| qfu| jjr| zhd| wmf| fzc| inc| qts| zdl| twz| frs| zyo| rdt| bbs| twc| pwg|