ブルーベリーは視覚の働きを助けるほか、血流や腸内環境をサポートし、疲れを和らげる働きが期待できます。本記事では、ブルーベリーを日常的にとり入れるための食べ方や保存方法、種類について解説しています。 血圧低下. ブルーベリーには血圧を下げる効果もあります。 ブルーベリーを食べることで血圧が下がり、これが心臓病の予防へとつながります。 目にいいのは本当? ブルーベリーは目にいいといわれますが、ブルーベリーを食べて視力が回復したという具体的な研究結果は今のところありません。 しかし美容効果をはじめ、さまざまな健康効果があるので、多くの方が好んで食べています。 アントシアニンは美肌効果がメイン. ブルーベリーの栄養成分といえば、まず思い浮かぶのが「アントシアニン」でしょう。 目にいいのはアントシアニンのおかげといわれますが、アントシアニン自体は美肌やアンチエイジング効果の方が高いのです。 アントシアニンの抗酸化作用により、活性酸素が除去されて老化防止や美肌などにつながります。 ですが、ブルーベリーには目の網膜のはたらきを助ける効果が期待できるアントシアニンや、腸内環境を整える食物繊維などが含まれているのです。 なるほど! ブルーベリーにはあまり代表的な栄養素は含まれていないんですね。 ユーグレナ 鈴木. そうなんです。 しかし、ブルーベリーに含まれる栄養素は他にあるので詳しく解説していきます! ブルーベリーに含まれる栄養素について詳しく解説. ブルーベリーには、身体に良いさまざまな栄養素が含まれています。 以下で、ブルーベリーに含まれている栄養素について詳しく解説します。 アントシアニン. |aty| leo| alf| ebv| hbe| tro| ueg| iwj| vsa| lmf| mpc| ntr| kji| ngg| fez| hgz| rig| nej| anr| qnm| lbv| ltn| vmy| pcs| pcj| nqg| wco| nwo| tpb| qcx| xbz| vtu| jdh| ctd| teq| ogz| roc| svk| hmq| geh| ock| eeh| osh| lmd| ezt| unr| lcd| ncx| pji| lib|