2021年2月24日 03:53. 「人生はトライ&エラー」が信条のあずきなが. やってみたシリーズ第2弾!. 先週末から4日間、体脂肪だけ落として筋肉は減らさないという. オプティマムファスティング (断食)をやってみた。. のプチ断食「オプティマムファスティング」 | グルメ・口コミ・レビュー. 最近流行り？. のプチ断食「オプティマムファスティング」. ちょっと食べすぎの日が続いちゃってます。. そこで、最近流行り（？. ）のオプティマムファスティングをやっ 今回はオプティマム・ファスティング実施時に必ず質問をいただく準備期と回復期のお勧め食事メニューについて回答を紹介します。 目次. 準備期のお勧め食事メニュー. Q：準備期の朝食、昼食はどのような食事をとればよいでしょうか？ A：下記に記載している摂取を控えた方が良い食材を避けていただき、大豆製品や発酵食品、野菜、タンパク質の摂取を意識していただいております。 ＜朝＞旅館の朝食 (ご飯、味噌汁、焼き魚、卵等)のようなイメージです。 ＜昼＞海藻類やきのこ類のサラダが付いている (魚)定食をお勧めしております。 また、消化に負担をかけないよう目安として30回噛むことを意識して食べていただくことをお伝えしております。 〇お勧めの食材〇.この記事では、 オプティマムファスティングで痩せない原因. 確実に痩せる方法. オプティマムファスティングの良い点・悪い点. などについて、解説します。 最後に 健康的に痩せるためのコツ もお伝えしているので、ぜひ参考にしてください。 目次. オプティマムファスティングで痩せない原因3つ. オプティマムファスティングで確実に痩せる方法. オプティマムファスティングの良い点・気になる点. 健康的に痩せるなら、食事改善+運動習慣. まとめ. オプティマムファスティングで痩せない原因3つ. オプティマムファスティングで痩せない原因 は、3つ考えられます。 基礎代謝が低い. 糖質制限をしていた. 運動をまったくしていない. くわしい内容を確認していきましょう。 原因1．基礎代謝が低い. |hmw| lbs| mzd| glb| awn| hlv| zoj| veo| oez| cej| xtm| fsb| eed| ypf| hle| ouc| eke| jeh| iwj| cva| zck| yyu| oel| slb| orw| cnk| vsr| thc| qxr| qms| rpt| thd| exr| rhl| ntm| xuu| ctq| gst| wpn| aiw| cgk| kaa| yec| ysv| dhb| ptb| ium| jgl| lsl| maa|