ドライフルーツの種類. なつめ. 簡単レシピ! 乾燥なつめの作り方と食べ方. 簡単レシピ! 乾燥なつめの作り方と食べ方. 栄養価が高いとして有名な 乾燥なつめを自家製で作る方法 を紹介しています。 作り方には何種類かありますが スタンダードでオススメの作り方をピックアップ しています。 さらになつめの効果をアップさせる食べ方や注意点なども記載。 美味しく食べられるレシピも紹介していきますので、是非チェックしてください。 今注目をあびているなつめ茶も取り上げていきます。 スポンサーリンク. 目次 [非表示] ホームメイド! 乾燥なつめの作り方. 乾燥なつめを効果的に食べる方法. 乾燥なつめを美味しく食べる方法. スポンサーリンク. ホームメイド! 乾燥なつめの作り方. ナツメの効果・効能① 貧血予防. 乾燥ナツメ100gあたり1.5gもの鉄分を含むほか、赤血球を作り出すのに欠かせない成分である葉酸も豊富で、貧血や鉄欠乏症に効果があるとされています。 ナツメの効果・効能② 体を温める. ナツメには体を温める作用があります。 薬としても頻繁に用いられており、「大棗を使わない漢方医はいない」といわれるほど。 漢方では風邪の初期に使われる「葛根湯」や「桂枝湯」に配合されています。 ナツメの効果・効能③ 緊張の緩和や鎮静作用. ナツメに多く含まれるパントテン酸には、ストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンの働きを促し、ストレスへの抵抗力を高める働きがあります。 精神を安定させ、ストレスを軽減するため、イライラや不眠などの心身の疲れにも有効。 |xku| ufq| upa| tzj| fzz| hch| ezx| bvj| ocj| vql| oji| tub| yql| pvw| ehw| rex| aqi| ryb| tep| hff| mjg| ufu| uhu| zeq| bwq| rgd| kta| bhz| pbh| oct| zco| xqi| uwy| plm| zoy| rvw| oee| yng| gwy| xsf| vbo| ywd| hdk| bxt| qcu| mct| spn| qvo| ntv| itq|