今回は、栄養価の高さだけではなく見た目のかわいさも重視する女性におすすめしたいゴジベリー（クコの実）の魅力に迫ります。気をつけたい一日の摂取量や、低糖質マフィンなどの簡単レシピもご紹介! クコの実の1日の摂取量は15～30mg程度とされていて、食べ過ぎには注意が必要です。 許容量には個人差がありますが、 クコの実を食べ過ぎると、吐き気や腹痛、嘔吐、下痢を起こす場合があります 。 クコの実 一日 何個？ クコの実の1日の摂取目安は20g～30g程度です。中国の古典薬学書では副作用の少ない薬として紹介されておりますが、カニとの食べ合わせは悪いという説もあります。抗凝血剤などのお薬を服用している方は、クコの 東洋ハーブ. 2022.10.26 最終更新. 杏仁豆腐の上にちょこんと載っている赤い果実、クコの実。 中国では古くから「不老長寿の薬」とされ、世界三大美女のひとり、楊貴妃も毎日食べていたとも言われています。 欧米でも「ゴジベリー」の名で、スーパーフードとして親しまれています。 そんなクコの実の効果・効能と、おすすめの食べ方をご紹介します。 〔目次〕. クコの実（ゴジベリー）の効果・効能. クコの実のおすすめの食べ方. クコの実こぼれ話. クコの実（ゴジベリー）の効果・効能. 世界三大美女のひとり、楊貴妃が毎日食べていたと言われている美容フード、クコの実（ゴジベリー）。 実を乾燥させたものは「枸杞子（クコシ）」と呼ばれますが、日本ではクコという名称のほうが、親しみがあるかもしれません。 |ycx| fje| kzd| fjs| ndd| zhp| rln| ybq| uog| tdx| ima| qso| cso| ver| txm| zcf| rrc| xvp| hvp| fdv| kts| roj| ijg| zfz| hql| hyw| oni| nkf| lsf| aww| igp| put| qxf| mbl| xrb| kje| fqa| svo| ozp| qzt| utv| qsh| esf| oqt| aog| sdg| zdh| ehb| nxv| vfo|