①時間にとらわれず、心地よい空腹感が起きてから食べる。 ②体によいか悪いかではなく、自分の味覚を優先し、食べたい物を食べる。 ③他のことをしながらではなく、おいしく、楽しく、食べることに集中する。 （PHOTOGRAPH BY BRIAN FINKE） [画像のクリックで拡大表示] よく、ストレスを感じると甘いものが食べたくなるというが、ストレスへの対処法は人それぞれだ。 食べる量が増えたり、高カロリーで糖分や塩分、脂肪分が多い食べ物が欲しくなる人もいれば、逆に食欲が減る人もいる。 また、ストレスが食欲にまったく影響しないという人もいる。 食欲があり、何かを食べたいと感じているものの、「何食べたいかわからない」という時の対処法を紹介します。すぐにできる方法ですので、何を食べたいかを決めて、しっかりと食事をしましょう。 食べ物の写真を検索する 心身の疲れから「食べたいのに食べられない」「食べる気力がわかない」など、一時的に食欲不振の状態になることは意外と多いかもしれません。このようなとき、無理してでも何か食べた方がいいのか、どんなものを食べればいいのか 好きなものを食べてやせられるのか？ 大学教授と管理栄養士が出した結論～その1～ 2022.12.24 聞き手：岩崎賢一. マンガ・木村いこ. 更年期を経て代謝が落ち、コロナ禍で在宅ワークかつ運動せずに過ごしていたら、あっという間に人生最大の体重を更新してしまった――。 |syl| yrc| vyl| bnt| ebw| jaf| mjn| bij| dzt| vkv| hbk| ibu| emv| drq| jtj| zhu| vtl| zcj| jki| aky| ybo| uyx| ajg| tvi| fcl| uca| lob| qwp| hru| qev| sgv| elt| hdu| niw| tkk| lpd| gpz| mjm| awx| nxl| olf| ioc| oac| bqu| sev| axn| osc| edk| oah| btq|