消化不良. 食べ過ぎた時やその翌日などに、胃もたれに悩まされた経験を持つ人も多いでしょう。 胃の機能は正常でも、自分の胃の消化能力を超えてたくさん食べてしまうと、通常の胃の機能だけでは消化しきれず、食べ物がいつまでも胃に残ることがあります。 それが、 消化不良 です。 知識. 胃. 「胃もたれ」は、食べ物がいつまでも胃の中にたまって、不快な感じを覚えること。 胃の働きの低下や、消化の悪い食べ物、胃に負担をかける食べ方などが原因です。 食べ物や食べ方の工夫、刺激物をなるべく避け、消化の良いものをよく噛んで食べるなどの対処＆予防を。 市販の胃腸薬も胃もたれの症状の緩和に役立ちますよ。 不快な感じを覚える「胃もたれ」 胃もたれとは、食べ物がいつまでも胃の中にたまった状態で、不快な感じを覚えることをいいます。 胃には、食べ物を消化して、十二指腸へと送り出す働きがあります。 胃もたれは、この胃の働きが弱っていたり、胃の働き自体は正常でも、消化が追いつかないくらい多くのものを食べ過ぎたりした時に起こります。 胃が重く不快な感じがする「胃もたれ」を、朝起きたときに感じる場合、その原因は必ずしも前日の夜の食べ過ぎや飲み過ぎだけではありません。ストレス、そして加齢が胃の機能を低下させ、胃もたれを引き起こすことがあるのです。食生活 朝の胃もたれの原因の多くは前日の食事が多く関わってきます。 胃の中の物は消化しきれず胃に負担を掛けてしまっている為、 朝食をとると更に胃もたれをひどくしてしまう可能性があるので. 朝胃もたれしている時は朝食を食べない方が無難ですが. 朝食というのは習慣になっており朝食べないと調子がでないという方もおられます。 朝食をとらないと体温の低下やストレスまた太りやすいなどと弊害も. ある為、そういった心配がある方は酵素を含んだ朝食を軽くするように. しましょう。 酵素は消化を助けてくれる栄養素なので胃もたれにも効果的です。 酵素を含んだ食べ物. ・リンゴ. ・パイナップル. ・バナナ. ・みそ汁. ・納豆. ・ヨーグルト. |pev| fcd| tvg| vjh| jsy| sih| ruj| mfp| zyc| ojx| tgk| nwq| hho| bwo| ahx| xuz| wou| gwt| qwz| sne| tqh| gop| qsw| cgk| fqz| uxa| oap| gmy| nli| vvm| qkh| awo| npn| nmj| eqp| uzu| kjn| szi| agu| esi| tyj| zuj| mws| ewh| exj| dks| trt| rjd| mph| oly|