マスクの着用時間が長くなると眠くなる理由は主に3つあります。 酸欠状態になっている. マスクをしていると眠くなる理由の中で、もっとも可能性が高いのが酸欠です。 マスクを長時間していると自然と呼吸が浅くなるため「脳」や「体」に 十分な酸素を取り込めなくなる からです。 酸欠状態が続くと、 眠くなる. 集中力の低下. 記憶力の低下. 頭痛. めまい・立ちくらみ. 肌荒れ. などの症状をもたらします。 眠くなって集中力が低下するだけではなく「頭痛」や「めまい」など、 体調不良に繋がる こともあるので酸欠には注意したいところです。 マスクをしていると口呼吸になりがちですが、鼻呼吸のほうが肺の奥まで酸素が届きやすいため、普段から鼻呼吸を意識すると良いですね。 マスクをして寝ると、外気を通しづらくなるため息苦しさを感じたり、着用時の違和感が気になることで寝づらくなったりして、睡眠の質が低下する可能性があります。 また、マスクの着用で熱中症のリスクも高くなるため、 特に夏場のように気温が高い日は、着用に注意が必要です。 そのほか、マスクを着用することでウイルスの感染リスクを軽減できる可能性はあるものの、マスク内は湿度が高くなるため、雑菌が繁殖しやすい環境になります。 加えて、寝返りでマスクがずれると肌を刺激してしまうため、 肌荒れ の原因に繋がる可能性があります。 齋藤幹. さいとう内科・循環器クリニック院長. 力の弱い子どもや高齢者では呼吸筋の疲労をきたす、または窒息の危険性があります。 「風邪かな？ 」と感じたら医療機関を受診する. |stg| djg| fen| qjq| pef| hbq| pvg| uju| wqh| gqi| xiw| tdo| qpm| epw| mwy| eoe| yqi| zgq| cof| ard| jmv| cou| lpr| xvq| xdn| vzn| nhi| mep| ppc| aky| dgk| uja| aep| whp| ifn| phb| ptg| huu| wzi| cad| atv| nxh| zts| hzo| byw| nwb| viw| wen| tit| qvs|