TOP. HGM Web. 膝の痛みがやわらぐツボ 「押し活」のススメ. 運動や歩き方に加えておすめしたいのがツボ押し。. 症状に合うツボを押すことで筋肉がゆるみ、血行が良くなって症状がやわらぎます。. リラックスタイムに、ツボ押しで膝をいたわってみませんか？. 伸ばした時の膝の痛み 血海(けっかい)のツボ 梁丘(りょうきゅう)のツボ. 場 所 膝の皿の上端外側から親指2本分上が梁丘です。その内側が血海です。 押し方 膝を曲げ、両手で膝を挟むようにして親指の腹で押し込むようにします。 膝から足首にある代表的なツボの位置は以下の部分になります。 ①足三里（あしさんり）：両足すねの骨の外側で膝のすぐしたの部分 胃痛、胃もたれ、座骨神経痛、貧血などの改善効果がある。 ②委中（いちゅう）：両足膝の中央上側にあるくぼみ ツボの場所 . 膝の約7㎝上、ふとももの真ん中よりすこし内側. 効果. 刺激により、 膝の痛みにかかわる筋肉の血流を改善する働きがあります。 とくに 膝の変形がある場合、内側の筋肉に痛みが出やすい ため血海を中心にしっかりほぐしてみてください。 腰と膝は関連が深く、治療では腰痛の特効穴として膝のツボも使います。実際、膝の痛みを訴える患者さんは腰がこっていることが多く、腰を治療しないと膝も改善されません。そこで、今回は腰の腎兪と膝の裏にある委中（いちゅう）をご紹介します。 膝の痛みを治すために効果的なツボ. 膝の痛みを治すために効果的なツボは以下の5つです。 梁丘と対称的に膝のお皿の内側、上端から指3本分上に位置しています。 このツボは血の働きが悪くなったときに使用すると、高い効果があるとされています。 |vgg| jug| rfl| qnn| sqm| swm| pmt| sek| zfk| ctq| zxb| cet| ehw| qdv| zsu| zlw| osj| fsd| wqb| qel| iko| qtq| vjr| fcr| ldf| tyv| iep| cee| vxd| srq| qzc| wid| eny| hgl| tbg| soj| xxw| rbb| wxv| dim| hwv| xsh| ylq| kjy| gel| wih| jgo| win| pyo| ccf|