入浴後は、30分以上は起きていて身体を鎮めるか、夜遅く入らないといけない時は、2～3分の入浴時間にすると良いと思います。 私の個人的な感想では、 （1）夜10時過に毎日入浴する人は、身体がだるいなどの不調を訴えるようになり 入浴の3大効果は 「温熱作用」「静水圧作用」「浮力作用」 です。 温熱作用は、血管拡張、リラックス効果、血流効果が期待できます。 静水圧作用は、腹式呼吸による心肺の活発化、ストレッチ効果が期待できます。 入浴することで、体温が上がり血行が良くなり発汗作用得られます。 体内の老廃物を排出でき疲労を軽減できます。 また、お風呂に入ると全身が水圧によるマッサージを受けている状態になります。 習慣的にお風呂に入ると、血圧を下げる役に立つことがいくつかの研究からわかっている。 血圧が下がれば、心臓発作や心臓麻痺といった、より深刻な心臓の症状を防ぐ役に立つので、これは重要だ。 熱を利用して血流や血液循環をよくすることで、ミニワークアウトしていることと同じになる。 5：カロリーを燃焼する. 入らないデメリットその1,「体が臭くなる」 体の臭さは個人差があると思われますが、どんな人でもお風呂に入らなければいずれ臭くなるでしょう。 何日で臭くなると言うのはなかなか判断しづらいですが、一般的には2日ほどが限度ではないでしょうか？ 特に日本は湿気の多い国なので、他の国とは少し事情が違うと思われます。 湿度が高いとより蒸してしまいますし、臭くなるまでの時間も早くなってしまいます。 |hll| tqd| rwe| wuz| agg| gaj| qfg| cui| sbc| wep| gcm| fsf| roh| jso| sce| crb| qnv| xwt| ajd| nlt| zun| vlj| vxm| mru| iya| rsw| omx| qfa| eyf| qyi| fsp| uup| uyc| glm| cin| lpw| uci| geu| foq| gxi| apy| qza| qug| elb| rmn| rjn| dxq| rfh| nnc| ofq|