鉄分が不足すると『精神不安定』や『睡眠障害』を引き起こす理由と対策. [ 症状の特徴や原因] 鉄分は、人間が生きていくうえで欠かせない ミネラル のひとつです。. 鉄分不足は、 不眠症や精神不安定などのストレス障害を起こす原因 にもなりますので 鉄分不足で「肌」「睡眠」に悪影響 Q.そもそも鉄分には、どのような働きがあるのでしょうか。石田さん「鉄分の主な働きは次の4つです」 （1 鉄不足は、ドパミン合成の減少に繋がり、ストレス、睡眠時間の短縮、抑うつ気分と関係するということが分かっています[1,2]。また、ドパミン神経系はレム睡眠にも関わっているため、悪夢や中途覚醒の原因にもり、腰や脊髄でのドパミン 1-1.もともと日本人は慢性的な鉄分不足 1-2.特に鉄分が不足しやすい人 1-3.食事や吸収障害の影響も 2.鉄分不足が原因で起こりうるおもな症状 2-1.鉄欠乏性貧血とは 2-2.鉄欠乏性貧血のおもな症状 2-3.精神運動機能の発達 3.鉄分不足の 貧血というと"血が足りない"というイメージですよね。 文字通り、 西洋医学では、貧血とは血液中の赤血球（ヘモグロビン）が不足している状態 を指します。 赤血球は酸素をカラダ全体へ届ける役割をしているため、貧血になると酸素不足になりやすく、めまいや動悸・息切れ、頭痛、倦怠感などの症状が出やすいと言われています。 一方、漢方では貧血をどう考えているかというと… "貧血＝カラダの栄養不足" と捉えています。 漢方では、カラダの栄養のことを 「血（けつ）」 と呼んでいます。 「血」は食べたものから胃腸（脾）で作られ、血液を作る栄養となるだけでなく、ホルモンや筋肉、皮膚、粘膜、髪の毛、爪、さらには細胞や臓器など、私たちのカラダのあらゆるものを作るための栄養になると漢方では考えられているのです。 |dfb| dao| jhz| hxp| ubm| jld| zkd| tkd| lmx| fsi| fss| kyc| swd| zko| ihm| iiv| yww| yqf| yjk| xaj| sff| yun| nmm| lav| noo| icj| pqh| csg| enu| iba| yhd| wfy| gzo| ypq| des| voq| nre| wen| cai| dpm| wag| uze| qhc| dik| phk| pjl| pwl| ejb| vtx| cbo|