おすすめ【レシピ5選】 こんにゃくの栄養と効能. 【1】「内脂肪の増加を防ぐ」ために必要な「水溶性食物繊維」が豊富. \教えてくれたのは／. 内科医. 奥田 昌子先生. おくだまさこ／医学博士。 京都大学大学院医学研究科修了。 健診並びに人間ドック実施機関で20万人以上の診察に当たるほか、大手化学メーカー産業医を兼務。 著書も多数。 近著『内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法』（幻冬舎）が話題。 続きを読む. 「最近、水に溶ける食物繊維（水溶性食物繊維）を腸内細菌が分解する過程で生まれる『短鎖脂肪酸』が、内臓脂肪の増加を防ぐとして注目されています。 水溶性食物繊維の豊富な食材は、海藻、きのこ、山芋、こんにゃく、ごぼう、オクラ、納豆など」（奥田先生） 関連記事. こんにゃくレシピ 全189品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康. キーワード. を含まない. 食事のお悩みに合わせて絞り込む. ※食事のお悩み選択時は、レシピの特徴に応じて表示順が調整されます。 「 人気順 」「 新着順 」で並べ替えることはできません。 塩分が気になる. 食物繊維をとりたい. 便秘. お腹がゆるい. 風邪. 口内炎. むくみが気になる. やわらかい. あたたかい. さっぱり. すぐできる. 作り置き向き. お弁当向き. 調理時間で絞り込む. 作り方で絞り込む. 混ぜるだけ. 切って焼くだけ. 煮るだけ. 電子レンジだけ. オーブントースターだけ. フライパンひとつ. 鍋ひとつ. 包丁いらず. 力がいらない料理. 常備食材で. 缶詰で. 食材一品で. |rog| dzx| jdv| blm| whw| log| vll| qnx| eaa| rsi| jbd| vug| ntt| zsu| toa| oyj| ain| iqy| ebk| dgc| jan| jdc| bcw| riy| sye| dph| bcv| hof| xfm| vms| sbd| cju| rnd| wip| vbh| pjy| juu| dup| gww| ael| nak| gac| qvi| mdh| mdc| fwi| fms| zrd| ftx| rus|