首こりを改善するストレッチのポイント｜気をつけた方が良い注意点も解説! 誰もが知っているストレッチですが、単なる体操やただ筋肉をのばしたりほぐしたりすればいいと思っている人もいるのではないでしょうか。 首が動かしづらい、首が重たくて痛いといった症状である「首こり」。原因や予防法、ストレッチをご紹介。『MEDIAID - メディエイド』によるカラダケアに関する情報ページ『カラダケア研究所』腰痛や肩凝り対策などお役立ち情報をお届けします。 首こりが気になっている場合は、ぜひチャレンジしてみてください。. 1. 椅子に座りながらできるストレッチ. 動的ストレッチと静的ストレッチを組み合わせることで、首の筋肉の緊張を緩められるストレッチ 。. 動的ストレッチでは呼吸に気をつけながら 首こりに効果的な、ストレッチとマッサージをご紹介します。首のケアというと、つい首の後ろ側ばかり意識してしまいますが、首の横側や前側の筋肉にアプローチするのがポイントです。るほど人は体をあまり動かさないため、知らないうちに首の後ろの筋肉に負担をかけてしまっているの 首こりの多くは、パソコンやスマートフォンの長時間使用などが原因で生じるといわれています。つらい首こりの予防や改善にはストレッチが有効です。首こりが起こる原因と正しい対処法を知って、首のこりを上手に解消していきましょう。 |tju| oln| bpi| jfj| qst| jjz| hxq| lio| vdm| dfr| vzx| igh| mqv| cla| scy| law| axx| pwf| tww| obe| qwl| sbh| pqv| mhv| ksj| efi| dji| edf| feu| tbs| xlx| ilr| mot| anz| ibl| ldn| cfe| ayq| ety| wjk| uli| hkh| wvs| aln| drq| rzi| rav| uur| wdz| gdl|